按摩減肥有副作用嗎

　　按摩減肥是比較受歡迎的一種減肥方法，尤其是中醫(yī)按摩，是很多減肥者的瘦身選擇，但是有些人也擔心有副作用。那么按摩減肥有副作用嗎?按摩減肥有什么后果?愛美網減肥問題庫，為網友解決一切減肥疑問。本專題主要為你介紹按摩減肥有沒有副作用、如何正確按摩的問題，消除你的疑慮。

　　服用減肥藥物，或者進行減肥手術等，這些減肥方法存在一定的危險性，假如操作不當或者服用非正規(guī)藥物，便可能會導致副作用。按摩減肥不用服用藥物，或者依靠減肥工具，一般來說是沒有副作用的。但是假如操作不當，還是會出現(xiàn)一些癥狀。

　　不正確的按摩減肥產生的后果

　　假如按摩手法不當，除了影響減肥效果以外，還可能會出現(xiàn)一些不良反應，如頭暈、惡心、緊張、疼痛等，并且由于按摩者的技法熟練度不同，也存在一定的風險，如手法不當或力度不適會導致皮膚被擦破，或出血等。

　　正確的按摩方法

　　為防止產生一些不良后果，按摩減肥一定要采取合理正確的手法。

　　1、按摩側腹部，刺激腸子蠕動動作要領：雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部。以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便。

　　2、在腹部進行順時針畫圓按摩在腹部進行順時針畫圓按摩在腹部進行順時針畫圓按摩在腹部進行順時針畫圓按摩 動作要領：

　　先取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫熱乳液后，從腹部開始往腰部涂抹。利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍為中心，以順時針方向畫圓。重復10次。做完之后會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道。

　　3、按摩腰部 雕塑腰際S曲線 動作要領：雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然后用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺，重復10次。

　　4、雙手握拳推揉，加速老廢物質排出加速老廢物質排出加速老廢物質排出加速老廢物質排出 動作要領：雙手握拳置于肚臍兩側，然后用力向恥骨方向推壓。重復10次! 溫馨提醒，建議大家在洗完澡體溫較高的時候進行，能夠達到事半功倍的效果。辦公一族也可在工休時候直接在座位上進行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運動的內臟器官。

　　另外，腹部按摩減肥不是一蹴而就的事情，需要大家持之以恒，以達到理想效果。

　　按摩減肥的注意事項

　　為避免產生副作用，還需注意以下幾點：

　　1、無論是自我按摩減肥，還是家庭成員相互按摩減肥，都要注意選擇溫暖無風的舒適環(huán)境，以避免肌膚腠理暢開時，受外邪入侵。

　　2、無論是按摩受動者還是施動者，在按摩過程中都要集中注意力，調勻呼吸，不可邊按摩邊聊天說笑，也不可斷斷續(xù)續(xù)，隨意中斷。

　　3、按摩過程中，不應留長指甲以及佩戴首飾飾品。由于一次推拿按摩通常時間在30分鐘左右，那么就需要交替使用不同的手法，同時保持正確的姿勢，以免拉傷自身的肌肉。

　　專家觀點

　　如果采用正確的按摩手法，同時注意一些按摩減肥的細節(jié)，可以避免產生一些不良反應等副作用。因此按摩減肥好去專業(yè)的醫(yī)院，由專業(yè)的技師進行操作或指導。另外孕婦或者骨髓炎、急慢性傳染病等患者不宜采用按摩減肥，防止加重病情。