(2)刮完之后，用餐巾紙把沒(méi)吸收的油搽試干凈。

　　(3) 刮痧后飲用熱水一杯，可適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物的排出。

　　(4)刮痧時(shí)不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，好是洗完澡刮痧之后就睡覺(jué)。

　　(5)每天一次就可以了。

　　(6)如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出痧來(lái)，說(shuō)明身體有小小點(diǎn)毛病，稍稍停幾天就會(huì)下去(個(gè)人體質(zhì)不同，有些人是刮不出痧的)

　　(7)不能帶痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮。

　　(8)來(lái)月經(jīng)的前三天身體不宜過(guò)度折騰，可以暫緩飲食上要注意什么：

　　如果你不是全身肥胖想減肥的話，飲食上沒(méi)有什么特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

　　加強(qiáng)效果

　　本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽動(dòng)作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車(chē)動(dòng)作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，效果會(huì)更明顯。

　　網(wǎng)友心得

　　以前我的小腿一直是35，肌肉型小腿的唯一可行辦法就是軟化肌肉，可是按摩真的太累，手酸啊酸啊。后來(lái)看到刮肝經(jīng)和敲肝經(jīng)的帖子特別火，我就跟風(fēng)了一段時(shí)間，敲出一臉痘，放棄了，但是發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有意思的事。每天下班上網(wǎng)時(shí)，看康熙來(lái)了的時(shí)候，我就拿刮痧板刮腿，發(fā)現(xiàn)一刮肌肉立刻就軟，比手按摩的力道、效果好多了，就開(kāi)始每天都大腿小腿刮著玩。結(jié)果過(guò)了一個(gè)多月，我覺(jué)著小腿貌似瘦了，就早晨起床時(shí)量了一下，33.5，天哪!堅(jiān)持了三個(gè)月，現(xiàn)在有31。5了。身體沒(méi)有什么不適的。

　　刮了3天，用的是梳子。今天量了下，倆小腿竟然都小了0.5!

　　我的小腿瘦了2cm，刮了2個(gè)多月了。不過(guò)我是從下往上刮，要不然腿肚下移，也很難看。而且要早上刮，好不要中午以后刮，肝火太旺，不利于養(yǎng)生。剛開(kāi)始刮得時(shí)候也就是二三十下，腿受不了，疼，現(xiàn)在，刮順了，就很舒服了，我是早上有空就各刮200下，沒(méi)空就刮100下，一周至少刮4次吧我一開(kāi)始是為了保健刮而的，刮了2個(gè)月，我就覺(jué)得我腿細(xì)了，問(wèn)別人都沒(méi)這感覺(jué)，我就自己量了量，瘦了2cm，還是很高興的，我現(xiàn)在即使用刮痧油刮也只會(huì)紅2分鐘左右，一點(diǎn)都不疼。不過(guò)大家剛開(kāi)始刮得時(shí)候好沾點(diǎn)水或乳液潤(rùn)滑，我一開(kāi)始干刮20下就得停手，疼的受不了。

　　去年刮大腿內(nèi)側(cè)(大腿根向膝蓋方向)，刮了一個(gè)多月吧，大腿從51cm瘦到49-48cm，美啊，買(mǎi)了一撅屁股就走光的牛仔超短裙。