腿部按摩減肥快的方法

　　在迷你裙的積極，沒(méi)有美腿就不完美!那么，有沒(méi)有瘦腿的快方法，讓MM們?cè)傧募究焖贀碛忻劳饶?以下的按摩瘦腿方法，每天只需要5分鐘，就可以幫你消除疲倦和浮腫，快速擁有美腿。

　　CheCK!超讓人羨慕的腿形，是這樣的!

　　健康美腿標(biāo)準(zhǔn)1

　　小腿肚與腳踝粗細(xì)之差約為15公分。腳踝：小腿(cm)×0.59;擁有結(jié)實(shí)纖細(xì)的腳踝是美化雙腿的關(guān)鍵!

　　健康美腿標(biāo)準(zhǔn)2

　　小腿：身高(cm)×0.18;小腿蘿卜型或直筒型就是美麗標(biāo)準(zhǔn)!

　　大腿：身高(cm)×0.26+7.8;大腿結(jié)實(shí)健美才是美的線(xiàn)條!

　　健康美腿標(biāo)準(zhǔn)3

　　美腿的理想標(biāo)準(zhǔn)圍度(量腿部粗的位置的圍度)

　　大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm;

　　小腿的理想尺寸=身高×(0.2-0.21)cm;

　　腳踝的理想尺寸=身高×0.118cm;

　　Q 我的腿部容易顯得浮腫，看起來(lái)胖胖的，怎么才能變得比較緊致?消除疲倦和浮腫呢?

　　A 促進(jìn)淋巴循環(huán)，將浮腫與老廢物質(zhì)往外推

　　當(dāng)腿部感到疲倦和腫脹，就是老廢物質(zhì)滯留在體內(nèi)的證據(jù)。在辦公室覺(jué)得浮腫的話(huà)，就在桌子下面偷偷的按壓大腿根部，讓淋巴循環(huán)變好，身體就會(huì)感到舒暢。不過(guò)這只是一時(shí)的處理法，平常的時(shí)候就要用運(yùn)動(dòng)來(lái)提高腿部的肌肉與基礎(chǔ)代謝，這才是解決的根部辦法。

　　每日5分鐘腿部按摩護(hù)理，消除水腫擁有美腿

　　1、用“水水”來(lái)滋潤(rùn)，按摩來(lái)消除浮腫，打造纖細(xì)美腿

　　準(zhǔn)備材料：準(zhǔn)備空噴霧瓶與具有保濕力的臉用化妝水，加入清水調(diào)配成噴霧。

　　瘦腿step by step