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明星減肥方法 明星不為人知的減肥術(shù)(6)

  明星減肥牛奶減肥方法

  蕭亞軒:牛奶+蘋果成功瘦身

  具體做法如下:第一天,全天只能吃蘋果(共兩斤,約五六個左右)慢慢地一小口一小口吃。

  第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六七等分,每次喝一份,第三第四天恢復(fù)正常飲食,然后再開始兩天。

  切記不能喝水一一蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了牛奶日,水分減的差不多了,就會減到脂肪

  陶晶瑩:瑜咖酸奶瘦身法

  1、練瑜咖對陶子而言是個非常好的瘦身方法

  我還是提倡利用平時的時間減肥,我會經(jīng)常練瑜瑜咖,保持良好身材,我覺得練瑜咖是個非常好的瘦身方法,它不但能夠修正身體線條,而且還能夠調(diào)整身心。

  2、陶子認(rèn)為控制飲食對于健康瘦身也是非常重要的因素

  控制飲食是非常重要的,我平時會多喝一點酸奶,我感覺女孩子多吃一點奶質(zhì)及合有豆質(zhì)的食品對身體非常好。重要的還是保持良好的心情,這是一切的源泉,相信有好的心情才有好的生活。

  毛阿敏:產(chǎn)后紅豆牛奶減

  毛阿敏當(dāng)年產(chǎn)子后,一度體重上漲20多斤,但由于新媽媽不能盲目節(jié)食減肥,否則會影響到哺育,甚至引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

  因此營養(yǎng)專家為毛阿敏制定了營養(yǎng)食譜,既可以控制體重,又不影響營養(yǎng)的吸收,蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物搭配,如牛奶、紅棗、糯米飯、菱白、山藥、亙腐等要搭配在一起,雞鴨魚肉蛋少吃,甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內(nèi)臟不碰

  張曼玉:一天3杯純牛奶

  在飲食上,張曼王不贊成節(jié)食減肥法,因為這對人體有百害而無一利??梢陨俪?,但一定不要什么都不吃。

  飲食應(yīng)該以清淡為好,但蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo),不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶既可以補充人體必須的養(yǎng)分,還能為女性補充鈣質(zhì),是非常好的瘦身和滋養(yǎng)佳品。

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