4.飲水會使身體發(fā)胖，要減肥就不能喝水
水是生命之源，人對于水的需求，就如魚兒對于水的要求，而如果為了減肥不喝水，就會導(dǎo)致飲水不足，如果飲水不足會引起人體不斷積儲水份作為補(bǔ)償，并使體內(nèi)更容易積聚脂肪，導(dǎo)致肥胖，飲水不足還可能會引起人體新陳代謝功能的紊亂，致使能量吸收多，釋放少，所以對減肥者來說，飲水不足不僅達(dá)不到減肥目的，而且還會對健康造成更為嚴(yán)重的損害。
誤區(qū)三：只吃一種食物能減肥
營養(yǎng)學(xué)強(qiáng)調(diào)我們要全面攝入營養(yǎng)，為此還制定了《中國居民膳食指南》和膳食寶塔，如果只吃一種食物是可以減肥的，但是吃的太單一，就會導(dǎo)致營養(yǎng)不全面，營養(yǎng)不全面健康也就無從保障，而且一旦恢復(fù)以往的飲食習(xí)慣，體重又會增加。因此，只吃一種食物雖然使體重在短時間內(nèi)減輕，卻會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，危害健康，不值得提倡。
結(jié)語：“窈窕淑女，君子好逑”，所以很多女性為了美麗，減掉身上的肥肉，也是千方百計，“女為悅己者榮”這本身沒有問題，問題是減肥的一些誤區(qū)，會讓我們付出健康，甚至是生命的代價，那么我們就要正確認(rèn)識減肥，不能走入誤區(qū)。
