喝水減肥時間表

　　喝水減肥方法是很多人選擇，這樣的減肥方法對自身健康沒有損害，不過在喝水減肥方法使用上，也是要注意每次喝水也要適量，否則身體水分過多，對身體也是會有影響的，這點也是要注意，尤其晚上不能過多喝水，這樣不利睡眠。

　　那喝水減肥的佳時間是什么時候呢?

　　飲水以1400卡的熱量侵蝕你

　　一天內(nèi)的6次飲水時間，能得到1400多卡的熱量。而在你自己的減重計劃內(nèi)一定沒把這些內(nèi)容計算在內(nèi)，你可能還以為今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以減少大量的熱量，這可真是錯誤的想法。當然，熱量不是魔鬼，它是為我們身體提供能量的好東西。

　　但如果不把這些每天通過飲用的方式滑入你體內(nèi)的熱量計算在減重計劃里，它們就會以每天1000卡左右的速度進入你的體內(nèi)，破壞你的減重計劃。

　　喝飲料的人和吃午餐的人獲得熱量一樣多

　　為什么從前你沒注意到飲料也是熱量的攜帶者呢?因為液體不像固體食品那樣可以填充你的胃部，使你有飽脹的感覺。有研究報告甚至指出，每天攝入了量值250卡的蘇打水、橙汁和低脂牛奶的人，和那些只零星飲用飲料的人午餐吃得一樣多。

　　究竟你每天攝入了多少液體熱量，難以獲得確切的統(tǒng)計數(shù)據(jù)。但可以肯定的是，你每天平均要喝6次水。所以，為了讓你對無處不在的飲料所含的熱量有所了解，我們詳細列出了部分飲料的熱量含量。

　　也許，你會發(fā)現(xiàn)，你的減重計劃并不一定要靠節(jié)食使身體難受，而是可以通過控制飲料，獲得你想要的結(jié)果!

　　8：00早餐時間

　　半杯果汁半杯水 鮮橙汁(226克)：含112卡的熱量