現(xiàn)在很多的上班族整日坐在電腦面前，時間久了就會出現(xiàn)小肚腩，肚子上是一大坨的肥肉，愛美的人士就開始發(fā)愁了，該如何減掉肚子上的肥肉呢?下面小編就和大家分享一下如何減不同肚腩的方法。

　　腹部的肥肉一般是很難減下去的，但是小編這里有訣竅哦，趕緊來看看吧!

　　腹部贅肉難減掉 肚腩瘦腹有訣竅

　　一、微微凸出型

　　整體來說你還不是那么胖，假如穿得少了，總是會發(fā)現(xiàn)小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會原形畢露!在你吃過飯之，就會更加明顯。

　　為什么會這樣?

　　在工作和生活當中，消耗體力的機會太少，經常坐著，平時又不愛運動，腹部的贅肉根本無法獲得消耗的機會，還好，由于情況并不嚴重，你恢復的可能性是很大的。

　　生活建議

　　1、一旦有機會就要消耗脂肪，如果能站著就不要坐著，有條件的可以來個跑步。

　　2、進食之后不要馬上休息，稍微動一動，好能配合飲用一些具有溶解贅肉效果的自然、綠色的熱控減肥茶。

　　3、要改掉彎腰駝背的壞習慣，保持身體緊繃度。

　　4、進食速度放慢，要細嚼慢咽。

　　5、一般簡單的額腹部運動都是可以消耗脂肪的，例如仰臥起坐15個等等，但是要堅持下去才有效果哦!

　　二、多層型

　　腹部贅肉堆積較多已成定局!即使沒有吃什么東西，它還是不輕易消失，偶然還會堆積成兩三層，尤其是坐著或彎腰時，身上的那一層肥肉，不小心就會被別人發(fā)現(xiàn)。

　　為什么會這樣?

　　你一定曾經狠狠地減過肥，不過由于你不能真正控制食欲，短時間內贅肉又重新變多，使得身體上的肌膜無法承受，失去作用，導致贅肉出現(xiàn)門路式外形。