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減肥塑身 好身材就是這么簡單(4)

  高效蜂蜜減肥法

  蜂蜜是種天然的營養(yǎng)品,我們也可以用蜂蜜減肥,它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌,解毒,減肥效果,使那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。使用蜂蜜減肥,既無副作用又養(yǎng)顏美容,想減肥的你心動了嗎?現(xiàn)在小編分享大家3個蜂蜜減肥的方法,無論用哪種,都能達到目標!

  蜂蜜減肥的三大減肥原理

  1、蜂蜜所含熱量較低

  每100克的蜂蜜只含294大卡的熱量,其所含的熱量遠遠比其他的糖類要低得多。所以,蜂蜜是能代替其他糖類的理想食品,有助減少熱量攝入和減少體內(nèi)的贅肉堆積哦。

  2、蜂蜜有助潤腸通便

  蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況,是排毒減肥的理想食品。

  3、蜂蜜含有豐富的營養(yǎng)成分

  蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì),能補充維他命B、C、鉀、鈣等,在飲食中加入些蜂蜜就不會破壞身體營養(yǎng)均衡,是減肥的佳品。

  蜂蜜斷食減肥法

  減肥效果強度:★★★★★★

  蜂蜜斷食減肥法并不是以取得均衡營養(yǎng)為目的的減肥法,而是以1~3天中斷飲食,單純食用蜂蜜或飲用蜂蜜水(茶)的方式,讓身體的腸胃獲得休息,讓平日過食的胃縮小成正常的樣子。不

  但可以減輕體重,而且可以改善體質(zhì),提高內(nèi)臟功能。同時,減肥之后體重很少回升,所以近在日本十分的風行。

  蜂蜜斷食減肥法基本做法

  早、中、晚餐吃飯時間以蜂蜜水或茶代替,在茶杯中倒入150cc以上的水或茶,再加1~2匙(10~20克)的蜂蜜,其實茶與蜂蜜的量可以身體的情況來調(diào)節(jié)。

  減肥期間蜂蜜一天在150~200克之間自由飲用,直接吃也可以,但是請不要因為吃蜂蜜甜甜的,有罪惡感就擅自減量,這會造成身體熱量不足,而有頭暈、不適、強烈饑餓感...等的癥狀。

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