3，增強(qiáng)房間亮度

　　有相關(guān)研究顯示，房間光線不足的話會(huì)刺激激素的分泌，這樣會(huì)容易產(chǎn)生饑餓感。然而，早晨增強(qiáng)光亮有利于身體的新陳代謝，對減肥很有幫助的哦。

　　4，遛狗

　　遛狗這也是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是如果你們有養(yǎng)寵物狗的話，你也可以做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，來叫醒你的身體。

　　5，早餐應(yīng)富含蛋白質(zhì)

　　早餐對人體健康十分重要，它為一整天提供能量。因此早餐應(yīng)食用富含蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)別忘了喝些果汁或湯品。

　　6，為自己帶午餐

　　若想減掉多余的脂肪，晚上就不要忘記為自己做精心的午餐。

　　7，好好刷牙

　　也許聽上去不可信，但是蛀齒細(xì)菌不利于減肥，因此要十分細(xì)致地清洗牙齒，刷牙應(yīng)不少于3分鐘。

　　為白領(lǐng)推薦的減肥瘦身的方法

　　如果公司和家的距離不是太遠(yuǎn)，好選擇走路上班。如果實(shí)在有困難，也可選擇走一兩站路。走路時(shí)必須提起精神，學(xué)習(xí)快步的方式走路，才可收減肥之效。下面就為白領(lǐng)推薦走路瘦身的方法。

　　一、上班路途時(shí)……

　　如果公司和家的距離不是太遠(yuǎn)，好選擇走路上班。如果實(shí)在有困難，也可選擇走一兩站路。走路時(shí)必須提起精神，學(xué)習(xí)快步的方式走路，才可收減肥之效。

　　A、瘦身步行法

　　步行時(shí)，下巴內(nèi)縮，背部挺直，兩臂大幅度擺動(dòng)，腹部內(nèi)縮，用大幅度的步伐。