人們都是有這樣的習(xí)慣，習(xí)慣在假期的時候放松一下自己，尤其是放松自己的胃，所以一個假期之后基本都胖起來了。很多美眉就很擔(dān)心這樣的事情，所以在長胖之后就很苦惱，尤其是肚子上的肉肉，更是一大堆。到底該如何減掉肚子上的肉呢?小編在這里教你幾招，幫你重塑平坦小腹。

　　如何減掉小肚腩

　　一、如何減掉小肚腩之飯后散步

　　其實吃完飯立即坐下來是不好的習(xí)慣，好是不要坐，想要瘦腹的話可以在吃完飯之后多走動一下，這樣可以及時的消耗食物。

　　遇到天氣不好下大雨你不能出外面散步的話你在室內(nèi)也不要坐著，站一個小時也比坐著好，你可以找來一張比價高的桌子，然后上上網(wǎng)看看電影什么的，一小時一會就過去的!

　　二、如何減掉小肚腩之實時自我清腸

　　身體的垃圾如果得不到排出就會堆積在腸內(nèi)，這樣小腹也會凸起。因此，適時的清腸就很有必要了。清腸不一定要喝減肥茶，只要科學(xué)調(diào)整飲食業(yè)能達到清腸的效果。

　　喝白粥是一個很不錯的方式，可以連續(xù)喝幾天的白粥會達到很好的減肥的效果的。但是除了可以吃一些榨菜之外，其他的東西好是不要吃了。這樣經(jīng)過三天的時間肚子里的一些廢棄物就會完全被排出來。

　　這時候你就會感覺自己渾身輕松，甚至?xí)幸环N脫胎換骨的感覺，連皮膚也會變得有光澤。凸起的小腹當(dāng)然就會自動自覺地消失啦。

　　三、如何減掉小肚腩之多喝純凈水與健康果汁

　　每天至少喝8杯以上的飲用純凈水和健康果汁可是一個十分輕松的減肚子方法。因為水在我們體內(nèi)起著至關(guān)重要的維系代謝的作用，而鮮榨的健康蔬果汁還可以給肌肉以及骨骼提供必不可少的維生素。所以那些整天總是想減肥卻又減不下來的女生們就要注意了，看看你自己是不是不愛喝水或者每天喝的水太少呢?水能夠幫我們帶走腸胃里的毒素，毒素清走了，肚子自然就瘦下來了，小肚腩不也沒有了么?