四、如何減掉小肚腩之養(yǎng)只寵物

　　三九養(yǎng)生堂小編知道，其實不少美妞都是十分喜歡小動物的呢。但是，很多美妞就是因為懶所以不會在家里養(yǎng)上那么一兩只小寵物。

　　很多人覺得養(yǎng)寵物就是一個費時間又費事的活，很多人都不愿意養(yǎng)，因為養(yǎng)一只狗需要給它洗澡，給它清洗糞便，很累人的。

　　可是你知道嘛，養(yǎng)一只寵物平均每天比不養(yǎng)寵物的朋友多消耗850卡路里，相當于一份炒飯所含有的熱量哦。每天少了850卡路里，長久以往不是一個十分可觀的數(shù)字嘛。

　　五、如何減掉小肚腩之六點前吃晚餐

　　據(jù)營養(yǎng)學家和纖體專家所說，睡前4小時不吃任何東西就不會容易發(fā)胖。但是，如果已經(jīng)有了小肚腩的美妞，就不妨將晚餐的時間安排在更早的時候，晚上6點之前可是一個絕佳的時間。

　　這樣一來，能夠讓腸胃在睡覺之前有充分的時間消化、排空胃里的食物，這樣小腹才不會囤積脂肪，也才能夠擁有平坦sexy的小腹。而且大家要切記，在吃完晚餐之后可千萬不要再吃零食了，好好管住自己的嘴巴吧。

　　六、如何減掉小肚腩之常做伸展運動

　　俯臥在地上，雙手略微分開與肩同寬，靠近身體，慢慢抬起上半身，保持這個姿勢10秒鐘。慢慢地進行“仰臥起坐運動→仰臥提腿運動→站立提腿運動→軀干穩(wěn)定性訓練”的順序慢慢地完成，大約需要20分鐘。前后3分鐘分別進行伸展運動，放松肌肉。燃燒脂肪必須依靠氧氣。鍛煉過程中往往會不自覺地屏住呼吸，因此要有意識保持正常呼吸。

　　總結：大家對于上面小編介紹的這幾招感覺怎么樣?這幾招的減肥效果是很好的，不信你就試試吧，減肥是一個漫長的過程，并不是一兩天就可以的，重要的是可以堅持下去，這樣才會達到自己想要的減肥效果，生活可以可以多吃一些有助于減肥的食物。