蘋(píng)果香蕉減肥法
斷食減肥法只是階段性實(shí)施的方法，一周兩天便可以，并不是長(zhǎng)期斷食，斷食的目的主要是清理腸內(nèi)垃圾和毒素，達(dá)到清腸排毒的作用，所以有了斷食排毒減肥法。是比較健康的方式，并不會(huì)影響身體的健康。斷食排毒減肥法以食用蘋(píng)果、香蕉和飲白開(kāi)水為主，下面詳細(xì)介紹了三種方式的做法。
1、蘋(píng)果斷食法
這種蘋(píng)果減肥斷食法非常常見(jiàn)，每天進(jìn)食的蘋(píng)果不限量也不限品種，只管吃到飽，但注意蘋(píng)果要連皮吃，因此吃前要徹底洗凈。
2、清水?dāng)嗍撤?/strong>
這算是嚴(yán)格的斷食法，一整天只能喝水，攝取量大約是體重(Kq)×50ml，比如：體重為50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意這種做法不適合腎功能較差或有腎臟方面疾病的人，因此進(jìn)行前好先請(qǐng)醫(yī)生做身體評(píng)估。
3、香蕉斷食法
一樣不限制量，斷食期間愛(ài)吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含鉀量高，因此患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫癥狀者都不宜采用此法。
斷食結(jié)束后的飲食恢復(fù)：同樣要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉類(lèi)，逐日增加攝取的食物種類(lèi)和量。
一說(shuō)到“斷食”這個(gè)詞，大家以為真的是節(jié)食，其實(shí)只需要在每周的周六、日進(jìn)行兩天上面介紹的斷食排毒減肥法就可以了。
結(jié)語(yǔ)：想要減肥或者是保持身材的MM們不妨趕緊的行動(dòng)起來(lái)吧，這種減肥方法非常的科學(xué)，不需要節(jié)食也可以減掉很多的肉肉，而且效果非常的好。
