第三，經(jīng)常喝啤酒
胖，也是分類型，也是分層次的，本公子就一直覺得自己是個(gè)胖的有追求、有品位的人。作為一個(gè)有追求的胖子，啤酒肚這種東西本公子怎么會(huì)沒(méi)有。本公子曾經(jīng)住過(guò)青島，待過(guò)大連，一到夏天“哈啤酒，吃蛤蜊”幾乎成為當(dāng)?shù)氐囊环N傳統(tǒng)。受此良好氛圍熏陶，酒，尤其是啤酒，就成為了本公子日常生活中的?？?，為自己體重的增加默默奉獻(xiàn)了很多年。
啤酒，這個(gè)被稱為“液態(tài)面包”的東西絕大部分營(yíng)養(yǎng)成分就是碳水化合物，部分種類的啤酒中糖分含量比重也很高，這也是它被稱為“液體面包”的原因。正是因?yàn)榇?，啤酒的熱量非常高，一升啤酒的供熱達(dá)到200千卡，如果經(jīng)常飲用，無(wú)疑會(huì)造成體內(nèi)熱量的過(guò)剩。同時(shí)，有的人大量喝啤酒，甚至是牛飲就會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，雖然啤酒本身酒精含量低，但是大量啤酒一次進(jìn)入腸胃，酒精含量也相當(dāng)可觀，會(huì)刺激胃腸血管收縮，讓胃腸越脹越大，終就造成了特殊的產(chǎn)物——啤酒肚。
第四，睡前吃夜宵
吃夜宵是本公子工作以后養(yǎng)成的習(xí)慣?，F(xiàn)代都市人群，加班幾乎是種常事，晚睡也是經(jīng)常有的，因此吃夜宵也就成了很多成功人士經(jīng)常會(huì)做得事情——就像本公子。當(dāng)然，本公子相信大家相似的地方肯定不止一點(diǎn)，還比如經(jīng)常吃夜宵的各位身材也一定跟本公子類似。
其實(shí)很好理解為什么吃夜宵就會(huì)發(fā)胖這回事兒。食物是人體的能量來(lái)源，一日三餐的進(jìn)食就是為了保證機(jī)體能夠有充足的能量以及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而吃夜宵其實(shí)就是在攝入能量。那么為什么同樣是吃，有的人苗條?那是因?yàn)樗麄兩眢w中的能量補(bǔ)給與使用處于一個(gè)平衡的狀態(tài)。一日三餐，正常的飲食已經(jīng)能搞保證這種能量供給的平衡性，再選擇臨睡前吃上一頓，又沒(méi)有了讓身體多余能量輸出的渠道，就會(huì)造成脂肪的沉積，加重肥胖癥狀。
總結(jié)：從生活習(xí)慣的角度去考慮為什么會(huì)肥胖，其實(shí)是一個(gè)很好的想法，你可以搞明白你的什么行為對(duì)體重的增加做出了貢獻(xiàn)，從而可以做出合理的規(guī)避。本公子結(jié)合親身體驗(yàn)，用血淚史總結(jié)出了四個(gè)不良生活習(xí)慣，希望大家能夠引以為戒，加之合理的飲食習(xí)慣與適當(dāng)?shù)腻憻?，相信一定可以幫助大家避免在成為一個(gè)胖子的道路上越走越遠(yuǎn)。
