瘦不下來的理由——你還在喝碳酸飲料

　　碳酸飲料也同樣是減肥殺手之一，因?yàn)樘妓犸嬃现袥]有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，每100g43卡的數(shù)字看似很低，但簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單喝完一瓶可樂就無形之中攝入了200卡以上的熱量。而研究表明，常常和可樂的人的腰圍也不亞于有飲酒習(xí)慣的人，所以戒掉可樂才是減肥瘦身的第一步。

　　瘦不下來的理由——你放縱的吃低脂食物

　　除了水果蔬菜這些健康天然的食品，市面上的一些其實(shí)低卡路里的食物也存在著欺騙性，雖然卡路里很低但食物中的調(diào)味品充滿了多余的糖以及化學(xué)添加劑。放縱的吃更會(huì)讓你沒有節(jié)制無形之中超出了你的卡路里預(yù)算，所以低脂食物并不是一個(gè)好東西。

　　瘦不下來的理由——你從不做飲食日記

　　你知道么?這個(gè)看似很煩人又很枯燥的動(dòng)作其實(shí)有助于你減肥減重。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家調(diào)查，美國(guó)123名婦女中進(jìn)行飲食日記的人，后比毫無節(jié)制減重的人瘦下來的比例多很多。因?yàn)橥ㄟ^記錄飲食無形之中也起到了監(jiān)測(cè)失誤量的工作。

　　瘦不下來的理由——你常常外出就餐

　　雖然去餐館就餐是一種放松自己的好辦法，但是如果你過于沉溺于外食，其實(shí)無形之中也會(huì)增加你的卡路里，對(duì)減肥沒有任何幫助。當(dāng)油炸食品、甜點(diǎn)甚至是一杯雞尾酒這些看似不起眼的小東西都會(huì)增加你的熱量。

　　瘦不下來的理由——你吃錯(cuò)了運(yùn)動(dòng)后零食

　　你一定不敢相信，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充的能量棒其實(shí)也是阻礙你減肥道路上你的絆腳石。而能量棒類的谷物或堅(jiān)果產(chǎn)品它的熱量是超高的，雖然一時(shí)間讓你有飽足感，但是想你辛辛苦苦花了1個(gè)小時(shí)消耗掉的熱量就這么被抵消掉了，還是很郁悶的。

　　瘦不下來的理由——你給自己太大壓力

　　研究表明長(zhǎng)期處在壓力的人會(huì)一直新陳代謝的平衡，所以這也是為什么我們總瘦不下來的原因。而壓力增大也會(huì)讓我們?nèi)滩蛔〉娜ハ霐z取甜食和高熱量的食物來保持身體機(jī)能平衡。所以適當(dāng)釋放自己的壓力，轉(zhuǎn)移精力到你喜歡的活動(dòng)上，聚會(huì)、跳舞、運(yùn)動(dòng)、旅行都能夠讓你relax。

　　結(jié)語：以上就是今天小編為您講解的關(guān)于內(nèi)容你知道了嗎?這些原來都是你瘦不下來的主要的原因那，是在是太可恨了，趕緊把這些都給改了吧，相信你看了這些你就會(huì)知道該如何去減肥了，相信你以后會(huì)更加會(huì)減肥的。