蘋(píng)果牛奶減肥法的正確方法

　　只要搞清楚腹部囤積脂肪的原因，好好制定飲食計(jì)劃，保證你能快速有效地收小腹。今天，我們就一起來(lái)看看，蘋(píng)果加牛奶的巧妙搭配的減肥食譜，讓你在一周內(nèi)輕松吃出平滑小腹吧!

　　蘋(píng)果牛奶減肥法一周食譜

　　第一天

　　5到6顆蘋(píng)果 平均分配，不喝飲料。

　　第二天

　　原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc 一天分六次喝完，不吃其他食物。

　　第三天

　　三餐正常，選擇低卡低熱量的菜色。

　　第四天

　　三餐正常 選擇低卡低熱量的菜色。

　　第五天

　　5到6顆蘋(píng)果 平均分配，不喝飲料。

　　第六天

　　原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000cc ，一天分六次喝完，不吃其他食物。

　　蘋(píng)果+奶的美味搭配，輕松收腹的一周食譜

　　第一天

　　準(zhǔn)備5、6顆蘋(píng)果，這是一天所有的飲食分量，三餐內(nèi)只能吃蘋(píng)果，不吃其他任何東西。吃蘋(píng)果的時(shí)候，要以小口小口的方式來(lái)咀嚼，細(xì)嚼慢咽。注意不能喝牛奶或優(yōu)酪乳等其他飲料。

　　第二天

　　準(zhǔn)備原味優(yōu)酪乳或脫脂牛奶約1000CC，分成六餐的分量，每餐喝一份，一天可以進(jìn)食牛奶或優(yōu)酪乳六次，飲水也以牛奶來(lái)代替(牛奶與優(yōu)酪乳也可以一起飲用)。

　　第三天和第四天

　　采取正常的三餐飲食，應(yīng)該選擇低卡低熱量的菜色。

　　第五天

　　采取吃蘋(píng)果的配方。