夏天到了，一天的忙碌，不管是身體還是心理都會(huì)受到一定的損傷，這個(gè)時(shí)候就需要釋放一下積攢的壓力，當(dāng)然一個(gè)暖暖的熱水澡就很有必要了，一個(gè)舒服的熱水澡不僅可以解乏，也非常有助于改善睡眠。洗澡也是有一些禁忌的哦!為了健康，一起來學(xué)習(xí)一下如何正確的來洗澡。

　　一、洗澡有誤區(qū)

　　1、洗澡溫度要適宜

　　夏天炎熱干燥，渾身上下黏糊糊的，有的人很喜歡直接用冷水干凈利落的沖洗全身，這樣做對身體有一定的損傷，短時(shí)間內(nèi)會(huì)對身體機(jī)能造成暫時(shí)性沖擊，損傷身體軟組織;時(shí)間長了，會(huì)對身體的各個(gè)關(guān)節(jié)造成不可修復(fù)的損害。溫度一定要適合自己，水溫好控制在35-39攝氏度之間，水溫過高會(huì)洗去皮膚表面的油脂，得不到及時(shí)的潤膚，皮膚表面的平衡性可能會(huì)被打破。對于年紀(jì)大的中老年人，水溫過熱可以使皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，體表血液量驟然增加，心臟和大腦的血液供應(yīng)減少，會(huì)導(dǎo)致缺氧，甚至?xí)l(fā)生昏倒的情況，所以有心的人一定要注意哦!

　　2、飯點(diǎn)前后勿洗澡

　　飯前胃內(nèi)的食物已經(jīng)被基本消化殆盡，這時(shí)人體的血糖低于正常水平，處于一種半饑餓的狀態(tài)，此時(shí)若洗澡，極易產(chǎn)生低血糖頭昏，甚至昏厥昏倒也不是不可能發(fā)生;而飯后洗澡危害更大，皮膚血管擴(kuò)張，大量血液集中在體表，腹腔供血就會(huì)相應(yīng)減少，會(huì)造成消化不良影響營養(yǎng)的吸收，胃腸功能紊亂，同時(shí)也會(huì)伴有胸悶、頭暈的癥狀，所以這個(gè)時(shí)間一定切記不能洗澡。

　　3、運(yùn)動(dòng)之后勿洗澡

　　年輕人都喜歡運(yùn)動(dòng)，在一場酣暢淋漓的球賽或者劇烈運(yùn)動(dòng)過后，都想立刻沖個(gè)澡，其實(shí)這樣是極其不好的習(xí)慣，而且很容易出現(xiàn)胸悶、頭暈、呼吸困難等癥狀。因?yàn)榛顒?dòng)之后，馬上洗澡很容易受涼感冒，也容易生痱子，而且此時(shí)血液集中在肌肉組織中，皮膚血管擴(kuò)張，血液過多的集中在肌肉和皮膚中，大腦和心臟的供血就會(huì)不足，時(shí)間一長會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病，所以提倡夏天洗溫水澡，這樣可以平衡皮膚血管的收縮性，而且汗腺也能夠保持通暢。