一提到“啤酒肚“，男人會認(rèn)為那是事業(yè)成功的象征，所謂”男人四十一枝花“，覺得很有面子，女人則非常討厭男人有“大肚子”，因?yàn)檫@不僅有損男人自己的形象，而且會導(dǎo)致疾病纏身，身體的副作用會越來越明顯，那么先帶著大家了解一下“啤酒肚”的歷史吧!

　　一、“前世”

　　當(dāng)孩提呱呱落地，每個(gè)人的身體都是差不多的，不胖不瘦的，非常健康，經(jīng)過“青春期”這個(gè)岔路口，每個(gè)人的身形就會慢慢的發(fā)生變化，高矮胖瘦、黑白美丑，每個(gè)人的模樣都是在隨機(jī)組合。在現(xiàn)代這個(gè)快速消費(fèi)的時(shí)代，生活和工作節(jié)奏也在不停的變化，一切都是在講究“效率”，無論是吃飯還是休息都是匆匆一筆帶過，時(shí)間一長，就會形成“啤酒肚”了。

　　1、飲食混亂

　　很多人認(rèn)為既然叫“啤酒肚”，肯定和啤酒有很大的關(guān)系，其實(shí)不然，從營養(yǎng)學(xué)來講：啤酒的主要原料是糧食作物，然后經(jīng)過一定程序的發(fā)酵才變成啤酒，發(fā)酵的過程肯定存在著熱量，如果你平時(shí)經(jīng)常飲用啤酒或者醉酒，或者搭配高脂肪高熱量的食物一起食用，一旦攝入熱量超過了一個(gè)人消耗的熱量，多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來，而腹部就是大的“受害者”，也是容易產(chǎn)生贅肉的地方。

　　2、缺乏鍛煉

　　如果你是一名上班族，那可能你的“病癥”會比較嚴(yán)重，由于上班族處在非常穩(wěn)定的工作環(huán)境，固定的作息時(shí)間，一般能夠用來鍛煉的時(shí)間不多，再加上長時(shí)間的工作壓力和工作狀態(tài)導(dǎo)致身體消耗增大，一時(shí)間的暴飲暴食也在所難免，所以上班族也成為了“啤酒肚”的高發(fā)人群;如果你是一名自由職業(yè)者，時(shí)間一般都很寬裕，但也要注意規(guī)劃好作息時(shí)間，勞逸結(jié)合，身體處于寬松的狀態(tài)時(shí)，也會容易和“啤酒肚”沾上邊。所以要盡量花一點(diǎn)時(shí)間來進(jìn)行鍛煉，特別是從小事做起，坐姿、站姿和動作的標(biāo)準(zhǔn)化都需要控制。