二、“今生”
“啤酒肚”是一顆不定時的炸彈，隨時隨地都在影響著我們的身心健康，現(xiàn)在感覺自己沒事的人不要大意，那是因為時候未到，或者說我們還年輕頂得住，等年紀大了，各種各樣的疾病就來找你了，據統(tǒng)計，“啤酒肚”已經成為加速衰老的主要因素之一，直接或間接與之有關系的大概有十幾種，冠心病、心肌梗塞等高危疾病也不乏其中。所以說，“歲月不饒人”，到時候再來后悔就來不及了，所以要當機立斷，從現(xiàn)在開始就要認真對待。
1、運動
運動分為好多種，當你處于“啤酒肚”中晚期的時候，你必須要去嘗試高強度的鍛煉方式，但是也不能太枯燥。比如，游泳被證明是減肥快的運動之一，讓皮膚和水有一個親密的接觸，能夠有效的瘦身和保持身形完美，游泳也需要用到腰部較大的力量，能夠有效的收緊腹肌，水對腹部的刺激按摩，也能夠減掉腹部的脂肪，瘦掉“啤酒肚”;還有一個就是極限運動“登山”，如果你想來個徹底的減肥，不僅僅是“啤酒肚”，那么這個一定適合你，登山能夠幫助提高腰部，腿部的力量，對全身肌肉的鍛煉，身體的協(xié)調性都有提升，也能緩解一定壓力，鍛煉你的意志力和忍耐力。
2、飲食
飲食要有規(guī)律，為了減肚子也無需不吃飯，首先這對身體是嚴重的傷害，一天三餐很重要，提倡少吃多餐，多喝水、多喝湯，要葷素搭配，這是給身體清清腸胃、消消毒;還有就是保持好的生活習慣，少飲酒、多喝茶，也是去除脂肪的好方法;杜絕夜宵的存在，吃貨們要少吃零食，多吃水果，保證營養(yǎng)平衡。
總結：看了本文的講述，是不是對“啤酒肚”有了更深的了解了?應該也對如何消滅“啤酒肚”有了更深的認識了吧，只要我們保持飲食規(guī)律，多多鍛煉，拿下小小的“啤酒肚”是沒有任何問題的，你是不是也是這么認為的呢!
