“六月不減肥只能宅家里”很多女性朋友為了這句話想盡各種方法，節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，減肥藥等等，能想到的方法估計(jì)都用上了。酸奶也是各位女性加肥的首選，但是效果真的好嗎?從馬路上隨便問問，都會(huì)知道酸奶沒有那么大的減肥效果。尤其是在大量喝酸奶的情況下不僅僅不減肥，還可能引起肥胖或其他胃腸道疾病。我們今天就一起看看，怎樣才能將它的減肥效果發(fā)揮出來?酸奶到底為啥不減肥?首先，我們先要知道酸奶為什么能減肥。

　　第一、酸奶為何能減肥

　　我們都知道酸奶是原奶經(jīng)過發(fā)酵處理，制作而成。酸奶中含有大量的軟酸菌，乳酸，乙酸等。進(jìn)入腸道后這些有益菌可以抑制腸道中的致病菌等生長(zhǎng)，從而起到健康身體的作用。

　　而酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后，使腸道中有益菌增多，刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，減少毒素的堆積，從而無法讓毒素造成肥胖。

　　另外，乳酸和乙酸刺激胃部產(chǎn)生消化液，助胃消化。這樣胃部也不會(huì)出現(xiàn)毒素堆積，不容易出現(xiàn)大肚子的現(xiàn)象。這就是為什么酸奶能減肥的原因，其實(shí)也可以說酸奶是在保持身材，真正想要有減肥效果還需要配合其他方法。

　　第二、為何說酸奶減肥沒那么簡(jiǎn)單

　　酸奶雖然說具有減肥的作用，但是方式方法不對(duì)，不僅僅不能減肥，反而會(huì)引起肥胖。

　　首先，過量和酸奶易引起肥胖。酸奶在保留原奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的基礎(chǔ)上，在發(fā)酵過程中添加有益菌，增加了很多的維生素。其中含有脂肪，蛋白質(zhì)等物質(zhì)，這些也可以造成造成人體的肥胖。

　　其次，酸奶由于助消化，開胃。所以人的胃口也隨之大增，不吃會(huì)餓，吃了會(huì)胖。這是一個(gè)兩難的選擇。

　　再有，就是酸奶由于口感好，容易飲用過量，其中含有大量的乳酸和乙酸等，這些酸會(huì)刺激胃部，造成胃部不適。往往肥還沒減下來，就已經(jīng)生病了。所以說酸奶減肥沒那么容易。