現在是一個以瘦為美的時代，很多女性朋友都想要變瘦變美麗，那么我們該如何正確的減肥呢?想要健康減肥當然少不了運動，當然這些運動也不能過于的單一，今天小編就給大家介紹幾個運動減肥的方法。

　　纖臂有法

　　手臂對于減肥來說是一個關鍵的部位。

　　有人說，減肚子好減，減臀部也有辦法，但就是“蝴蝶袖”非常讓人頭疼。因為日常我們較多使用下手臂，但上手臂的肌肉則較難活動，很容易在上臂堆積脂肪。

　　運動要點：

　　側躺做運動。比如向左側躺好，就用右手一下一下?lián)纹鹕眢w，做10下;再換另一側做。做到你感覺上臂有酸脹感就好。還可以通過上臂經絡的按摩，配合全身氣血的暢通，手臂上的脂肪會慢慢消散的。

　　收腰大法

　　美眉們都喜歡低腰褲和貼身的裙子，所以這一定要有一個平坦的小腹。

　　從腰兩側沿著骨盆斜著向下，正是人體的“帶脈”循行線路，按摩此處不僅可以減肥，更有益于女性生殖系統(tǒng)的健康?？梢云教稍诖采希么蚧蛲瓢催@條經脈;再趴過來，沿著腰椎從中間往尾骨處推揉，直到發(fā)熱為止。

　　在美容院里，美體師給你按摩會更加到位，可以對你的贅肉進行梳理，在背部腰部進行一定力度的拍、打、捏、按，每次做完之后，你都感覺腰部升起了一團火，在熊熊燃燒脂肪。

　　告別虎背

　　很多減肥雖然令體重得以下降，但厚重的背肌總是苦苦相纏，尤其穿上小背心或吊帶時，背部肥肉顯得更為礙眼。

　　使自己平躺在床上，腹部作為支點，手往后伸展，使得自己成“小燕飛”的姿勢。