夏季如何鍛煉減肥

　　什么是夏季減肥受歡迎的運(yùn)動(dòng)呢?現(xiàn)在的人都強(qiáng)調(diào)要開(kāi)心生活，絕對(duì)不讓減肥成為會(huì)令自己痛苦的事情，所以選擇的減肥運(yùn)動(dòng)都是好玩與燃脂并重的。下面，小編就為大家推薦17種加快卡路里燃燒的夏季減肥運(yùn)動(dòng)，喜歡哪個(gè)就行動(dòng)起來(lái)吧，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)與好身材!

　　夏季減肥，我們來(lái)運(yùn)動(dòng)一下吧。運(yùn)動(dòng)是加速燃燒卡路里的有效方法，接下來(lái)愛(ài)美女性網(wǎng)推薦的這17種夏季減肥運(yùn)動(dòng)，不但能燃燒脂肪，做起來(lái)也非常有趣好玩。這個(gè)夏季都去室外活動(dòng)活動(dòng)吧，沐浴在陽(yáng)光之下，鍛煉魔鬼身材!

　　沙灘排球

　　如果你住在海灘附近，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是好的運(yùn)動(dòng)方式了，能讓你心跳加速，結(jié)交朋友，鍛煉腿和肩膀。因?yàn)樵谏碁┥弦苿?dòng)很難，所以格外能燃燒卡路里。

　　如果你住的地方離海比較遠(yuǎn)，在很多公園的沙地也能進(jìn)行類(lèi)似的活動(dòng)。

　　熱量消耗：272卡路里

　　園藝

　　在讓花園更美麗的同時(shí)還能消耗卡路里。持續(xù)不斷地彎腰接觸植物對(duì)你的臀部很有益處，你的花園也會(huì)讓鄰居更加羨慕。

　　熱量消耗: 136卡路里

　　騎自行車(chē)

　　騎自行車(chē)可以鍛煉股四頭肌和腿筋，比步行更能燃燒卡路里。騎上山坡可以讓你的雙腿更加靈活自如。

　　熱量消耗: 204卡路里

　　飛盤(pán)

　　飛盤(pán)可不僅僅是一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng)。這是一種能讓你保持健康的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，如果你能組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)來(lái)玩極限飛鏢，30分鐘就能讓你燃燒掉272卡路里。

　　熱量消耗: 102卡路里