女性同胞的心中，大概永遠(yuǎn)有兩件事和她們息息相關(guān)，愛美和減肥，貫穿生命的始終，直到不能“戰(zhàn)斗”為止!同時(shí)，餐桌上的美味佳肴也多了起來，人不可避免的就會(huì)長肉肉、直至發(fā)胖，隨之帶來的就是大家一致面對(duì)的問題：減肥!

　　一提到“減肥”，不僅是女人，男人也是“重災(zāi)區(qū)”，各種大肚腩、啤酒肚都出來了，還有水桶腰等一系列“胖子”都橫空出世，不僅影響美感，更是影響著身體健康。當(dāng)然，你也一定會(huì)有減肥的目標(biāo)和計(jì)劃，或許你正在減肥當(dāng)中，一些減肥的誤區(qū)、錯(cuò)誤的想法，需要警鐘長鳴!

　　減肥要立竿見影

　　這是大多數(shù)人減肥想達(dá)到的目的，也是難實(shí)現(xiàn)的、可笑的一個(gè)想法。所謂，“冰凍三尺非一日之寒”，而且，增肥不是一天兩天就能夠練就的，減肥想要馬上見到效果，談何容易。而且不管你是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)也好，或者是盲目的亂吃一些減肥藥也罷，都是需要時(shí)間的，這也算是遵循事物發(fā)展的規(guī)律。

　　而且快速的減肥，對(duì)身體的傷害是蠻大的，不僅僅是副作用，還可能對(duì)身體造成永久性傷害?？赡苣悴]有在意，你是用了不適宜自己體質(zhì)的方法來減肥，或者是各種減肥方法一起用，這就更不好了。何況科學(xué)的減肥也不是這樣一蹴而就的，就算減肥的時(shí)間很短，但是肌肉纖維的損傷是不可避免的，會(huì)造成皮膚的松弛，更有可能會(huì)反彈。所以，快速減肥這條路不好走，要慎重

　　體重必須要下降

　　這個(gè)其實(shí)并非要特別強(qiáng)求，因?yàn)槊總€(gè)人的身體條件和體質(zhì)不一樣，所以每個(gè)人對(duì)自己的期望也會(huì)不一樣。有的人本來身體條件就好，只是有一些多余的贅肉，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉、，可能身體的重要并沒有下降，反而提升，大的變化是贅肉沒有了，有的是更強(qiáng)壯的身體和肌肉，這不能說這是一個(gè)失敗的減肥案例。