減肥瘦身運(yùn)動

　　想要健康減肥，運(yùn)動總是直接有效的辦法，下面五種運(yùn)動，很適合在夏天進(jìn)行，減肥的同時(shí)擁有健康的體魄，我們一起動起來吧。

　　1、玩輪滑

　　年輕的朋友不喜歡枯燥的傳統(tǒng)運(yùn)動，那么就一起來玩輪滑吧，時(shí)尚有趣還能減肥，玩輪滑不僅可以瘦腿，手臂也需要擺動來控制平衡，臀部、腰部也都能鍛煉到，這是一項(xiàng)非常有意思的減肥運(yùn)動。

　　2、游泳

　　游泳是消耗卡路里的運(yùn)動之一，夏季室外溫度高，在游泳池里游泳減肥是個(gè)不錯(cuò)的選擇，每天游半個(gè)小時(shí)，就能起到燃燒脂肪的效果，游泳還能很好的塑形，如果希望自己的身材變得更加勻稱那就來游泳吧。

　　3、放風(fēng)箏

　　風(fēng)箏不再是小孩子的玩具，在廣場上放風(fēng)箏的成年人也越來越多，放風(fēng)箏的時(shí)候，需要奔跑、扯線，雙腿和手臂都能得到鍛煉，能夠讓四肢的線條變得更加優(yōu)美。

　　4、打羽毛球

　　休息時(shí)間覺得無聊的話，不妨約上朋友一起打打羽毛球，這能夠讓全身都得到鍛煉，不給脂肪沉積的機(jī)會，打羽毛球還能鍛煉反應(yīng)能力，瘦臂塑形，提高身體的體質(zhì)。

　　5、登山

　　周末的時(shí)候約上三五好友，一起去登山應(yīng)該會是個(gè)不錯(cuò)的主意。登山過程中我們總能遇到很多有趣的事，增加朋友之間的親密感，鍛煉身體，擁有苗條的身材，還能與大自然親密接觸，這確實(shí)是個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動方式哦。