3、大步走

　　保持正確的姿勢(shì)，邁開步伐走路的話，可以保持身體軀干和下半身肌肉的平衡，強(qiáng)化腰部和腳踝的力量。動(dòng)作可以分開來，每天用這樣的動(dòng)作走30分鐘即可。

　　4、在購物時(shí)給手臂塑形

　　在提著購物籃的時(shí)候，通過伸直提籃子的手臂來繃緊手臂肌肉。通過快速抬頭挺胸的方法避免胸部下垂。

　　晚上

　　1、在洗碗的時(shí)候做下蹲動(dòng)作

　　一邊處理廚房的東西，做下蹲的動(dòng)作，保持這樣的姿勢(shì)30秒。累了的話就站直休息一下，之后再繼續(xù)。目標(biāo)是做10個(gè)下蹲動(dòng)作。

　　2、反手在背后，手彎曲撐著浴缸

　　彎曲手臂，反手放到背后，雙手撐在浴缸的邊沿。有效拉伸手臂肌肉，達(dá)到瘦手臂的效果。

　　睡前

　　在床上做動(dòng)作，舒緩腰部周圍的肌肉，同時(shí)可以稍微拉伸腹部肌肉。在腰下墊一個(gè)枕頭的話就可以輕松地進(jìn)行練習(xí)了。

　　假日

　　1、一邊打掃一邊做動(dòng)作，幫你快速提臀。

　　2、一邊用吸塵器打掃，一邊單腳站立，一條腿支撐著上半身?？嚲o下半身的肌肉。交換左右腿重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作。

　　結(jié)語：以上就是小編帶給大家的一些日常生活中的瘦身小技巧，希望對(duì)大家有所幫助，當(dāng)然減肥不是一天兩天就能減下來的，很多人不能長時(shí)間堅(jiān)持做一件事，何況通過運(yùn)動(dòng)想要達(dá)到減肥的效果，但是我相信只要每天堅(jiān)持照著做，你一定可以減肥成功!