第二步：減掉臉部脂肪

　　如果臉部脂肪比較多，可以使用一些瘦臉?biāo)茨樅?，將瘦臉?biāo)磕ㄔ谀樕先馊獗容^多的地方，按摩至吸收，然后用力拍打，每天打大約200下。用這個(gè)方法，堅(jiān)持半年，就可以明顯看到效果。而臉部皮膚比較敏感的MM，不適合這個(gè)方法，可以嘗試一下下邊的動(dòng)作：

　　1.緊閉雙眼，讓自己的注意力全部集中在臉部的中心，保持10秒。

　　2.雙眼張開(kāi)向前看，嘴巴盡量張大，像嘴巴發(fā)出“a”的聲音，保持10秒。第一步和第二步動(dòng)作重復(fù)5-10次。

　　3.嘴巴合攏，慢慢移到臉部的右邊，眼睛望著嘴巴方向跟隨著慢慢往右移，眼睛和嘴巴盡可能的移到右邊，保持10秒。

　　4.嘴巴由右邊慢慢移到左邊，眼睛望著嘴巴跟隨著嘴巴同步慢慢移動(dòng)，盡可能移到左邊，保持10秒。

　　5.嘴巴由右邊慢慢移回中間位置，然后向臉上方移動(dòng)，眼睛向上望，保持10秒。此動(dòng)作重復(fù)5-10次。

　　6.眼睛和嘴巴姿勢(shì)保持不變，舌頭往上伸，盡可能伸到鼻子，保持10秒。

　　7.后保持微笑狀，眼睛和嘴巴保持緊閉狀態(tài)，保持10秒。

　　無(wú)論是用哪種方法，瘦臉都是要一個(gè)艱巨的過(guò)程，至少要三五個(gè)月才能看到效果。如果你想速效，只有去做臉部抽脂了。

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　　第三步：飲食調(diào)節(jié)防反彈

　　若要成功瘦臉，在日常的食物選擇上，就應(yīng)要注意攝入含高鉀的食物。鉀元素，可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，消除因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍?，或者生活?xí)慣所帶來(lái)的臉部浮腫問(wèn)題;此外，高纖維的海藻、豆腐、豆干，以及青菜、水果，都是不錯(cuò)的瘦臉食物。

　　推薦食物：冬瓜、菠菜、豆苗、胡蘿卜、海藻類(lèi)、豆腐、豆干及青菜、水果、紅豆、柿子、普洱茶等。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道如何瘦臉了吧。上述這三個(gè)步驟可以幫助你瘦臉，另外小編在這里提醒大家，瘦臉重要的就是要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，相信堅(jiān)持下去，擁有瓜子臉很輕松。