因?yàn)轱嬃现泻刑欠?，過(guò)量飲用容易肥胖，一天一盒200ml的程度是沒(méi)問(wèn)題的。

　　豆?jié){×蔬菜汁 混著喝的優(yōu)點(diǎn)!

　　1 美味與效果兼得!

　　無(wú)調(diào)整豆?jié){的優(yōu)點(diǎn)上文已經(jīng)詳細(xì)了解了，但是難以接受它的味道的人不在少數(shù)。加入了蔬菜汁之后，豆?jié){也變得可口了呢!

　　2 不花時(shí)間簡(jiǎn)單處理

　　比起用榨汁機(jī)，步驟簡(jiǎn)單多了。

　　3 營(yíng)養(yǎng)與瘦身同時(shí)進(jìn)行!

　　市面上販?zhǔn)鄣氖卟酥魇У臓I(yíng)養(yǎng)部分由豆?jié){來(lái)補(bǔ)充。而且蔬菜汁中的維他命礦物質(zhì)能把豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為葡萄糖，瘦身效果大增。

　　飲用方法

　　把豆?jié){與蔬菜汁混合，一杯大概400~500cc為佳。

　　飲用時(shí)間

　　早餐之前佳。如果來(lái)不及吃早餐的話，請(qǐng)?jiān)谖顼埱帮嬘?。這樣就能補(bǔ)充一天所需的營(yíng)養(yǎng)，飽腹感妥妥的!當(dāng)身體里血糖一旦升高，身體會(huì)產(chǎn)生“能量過(guò)剩”的反應(yīng)，容易積聚脂肪。而豆?jié){的GI值低，有效防止由于進(jìn)食所帶來(lái)的血糖升高，因此推薦飯前飲用哦。

　　編者按：血糖生成指數(shù)(GI)是表示某種食物升高血糖效應(yīng)與標(biāo)準(zhǔn)食品(通常為葡萄糖)升高血糖效應(yīng)之比，指的是人體食用一定食物后會(huì)引起多大的血糖反應(yīng)。它通常反映了一個(gè)食物能夠引起人體血糖升高多少的能力。

　　減肥瘦身堅(jiān)持重要!

　　減肥瘦身的關(guān)鍵在于簡(jiǎn)單·低成本·持續(xù)性。瘦了一段時(shí)間又反彈不就前功盡棄了。

　　豆?jié){mix蔬菜汁，維他命礦物質(zhì)、大豆異黃酮、食物纖維等等，各種營(yíng)養(yǎng)素都包含在內(nèi)，還可以有效消除便秘哦。改善經(jīng)前綜合癥的同時(shí)，日常飲用也能增強(qiáng)體質(zhì)，真是一舉多得呢。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，通過(guò)上文的介紹，大家知道該如何通過(guò)經(jīng)期減肥了吧，經(jīng)經(jīng)期減肥會(huì)讓你的身材變的好好哦，搭配這些飲食，不僅身材瘦下來(lái)，就連皮膚也會(huì)變好呢?趕緊收藏吧!