相信每一個(gè)人都希望自己能夠瘦一點(diǎn)再瘦一點(diǎn)，因?yàn)楝F(xiàn)在這個(gè)社會大家都是以瘦為美的，那么我們到底怎么樣才能夠變瘦呢?變瘦的方法有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

　　每一個(gè)人都想自己苗條一點(diǎn)，特別是女人，但是胖子想要變成瘦子，那真的是要付出代價(jià)的，那么對于一個(gè)胖子而言到底該如何變瘦呢?

　　減肥除了要合理的運(yùn)動之外，飲食也是非常重要的。那么什么樣的食物可以有效的起到瘦身減肥的目的呢?

　　1、綠豆

　　作為夏季清暑的佳食品，它具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病等作用。曾經(jīng)用動物作實(shí)驗(yàn)就證明了：綠豆能降低血清膽固醇，甘油叁酯和低密度脂蛋白，并且能夠非常明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變，高脂血癥的患者每天適量的食用也能起到降膽固醇的作用。

　　綠豆是我們在日常生活當(dāng)中經(jīng)常吃的，而如果想要減肥的朋友不妨試一試用綠豆來減肥哦!經(jīng)常吃它的話相信會有意想不到的效果呢!一起試試吧!

　　2、香菇

　　香菇本身是具有消食、去脂、降壓等功效。體內(nèi)所含的纖維素更是能夠促進(jìn)胃腸的蠕動，有效防止便秘，所含的香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能加速膽固醇的分解，減少腸道對膽固醇的吸收。

　　3、黃瓜

　　本身非常的清脆可口而且還具有清熱、解渴、利尿作用。黃瓜含有叫做“丙醇二酸”這種物質(zhì)可以使人體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)變成為脂肪，對減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝有奇效，所含有的纖維素又是促進(jìn)腸道排出廢渣減少膽固醇吸收的有效物質(zhì)。

　　4、茄子

　　含有多種維生素，茄子體內(nèi)所含豐富的維生素P，是能夠增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。所以，茄子不但能夠降低膽固醇，還可防止高脂血癥所引發(fā)的血管損害，對治療高血壓，高脂血癥、動脈硬化等病癥也是有奇效的。

　　相信很多人都沒有想到平常普通到不能再普通的茄子竟然有如此多的作用，如果你還在為減肥而煩惱，還不知道如何減肥的，不妨來試一試多吃吃茄子呢!

　　5、番薯

　　常吃番薯能夠預(yù)防心血管系統(tǒng)中脂質(zhì)沉積跟動脈粥樣硬化的，即能使皮下脂肪減少，又能避免出現(xiàn)過度肥胖，但需適量的食用如過多攝入的話會使總熱量增加，對降低血脂反而不利。