根據(jù)數(shù)字來看，我們平均每人每天會(huì)吃進(jìn)大概35勺糖，你可以用普通的小茶匙做計(jì)量單位，盛35勺糖在碗中看看到底是多少，相信我，你一定會(huì)驚訝地睜大眼睛!再想象把這一碗糖統(tǒng)統(tǒng)倒進(jìn)胃里的樣子，相信下次你的嘴里再感覺到“甜味”的時(shí)候，一定會(huì)想起那一碗白花花的糖，這種畫面會(huì)制止你肆無忌憚地大吃甜食。在大腦里裝一個(gè)糖分警報(bào)器，比什么減肥藥都管用!

　　睡一會(huì)兒，再睡一會(huì)兒

　　飲食習(xí)慣健康，運(yùn)動(dòng)也規(guī)律，但還是擋不佳身體的橫向發(fā)展?問題出在床上!你和它的親密時(shí)間太少啦!缺少睡眠，經(jīng)常熬夜的人，身體新陳代謝的速度會(huì)變得不規(guī)律，熱量會(huì)逐漸聚積成脂肪，“越睡越瘦”其實(shí)蠻有道理，如果睡眠有問題，不妨試試看下面的這些助眠小方法：

　　1、如果屬于一到晚上就精神的人，不用勉強(qiáng)自己早早躺下，只要能做到早點(diǎn)起床，同時(shí)在中午小睡15分鐘左右，身體的正常代謝就不會(huì)受到打擾。

　　2、晚上避免攝入酒精，它會(huì)讓你打鼾的問題更嚴(yán)重，還會(huì)打擾夜晚的正常呼吸，雖然看上去你睡得沉沉的，但實(shí)際上睡眠質(zhì)量并不高。

　　3、在臥室里擺個(gè)小型的加濕器非常有助于提高睡眠質(zhì)量。干燥和炎熱是甜美夢(mèng)鄉(xiāng)的大敵，潮濕些的空氣對(duì)夢(mèng)中的呼吸系統(tǒng)很有益處。

　　要減肥，就不要做個(gè)懶人!變得勤快一些，改掉懶習(xí)慣，才能讓自己減肥成功!

　　結(jié)語：減肥是一個(gè)高難度的事情，其實(shí)也不難，重要的是要學(xué)會(huì)如何消耗脂肪讓自己瘦下來，想要減肥就不能做個(gè)懶人，勤快一點(diǎn)，這樣你的減肥才會(huì)更順利，上述你幾個(gè)小招你可以自己試試吧，結(jié)合運(yùn)動(dòng)和飲食，相信你會(huì)變的更好。