肥胖，應(yīng)該是現(xiàn)在許多單身男女糾結(jié)的事情，有不少朋友對(duì)自己的肥臉不滿意，很多朋友對(duì)自己的腰部不滿意，也有人對(duì)自己的大腿小腿不滿意，還有人經(jīng)常對(duì)小編說(shuō)自己虎背熊腰，減肥幾乎是人人都掛在嘴邊的事，但是學(xué)生面對(duì)著減肥條件不允許的困難，上班族也面臨著應(yīng)酬工作的困難，所以，小編在這里教大家?guī)讉€(gè)小妙招，輕輕松松甩掉自己身上那些難看的羅圈肉。

　　瘦臉

　　瘦臉第一招

　　凹凸不平的顴骨總是我們難堪的地方，很多妹子使用瘦臉面膜等都沒(méi)有收獲一個(gè)好的治療效果，其實(shí)治療凹凸不平的顴骨，按摩就是好的方法了，然后自己可以給自己按摩不需要吧別人動(dòng)手，就更加的方便了。

　　1. 減少我們面頰的垃圾：使用中指和大拇指用力擠壓顴骨，把臉部的廢物往末端運(yùn)輸。

　　2. 推壓顴骨，提起顴骨部位的肉，往耳朵處用力推壓，手指朝向里面，動(dòng)作維持三秒鐘。

　　3. 整個(gè)手掌都貼緊我們的臉部，往耳朵一處推拉，感覺(jué)我們的眼睛稍微往上提，動(dòng)作重復(fù)三次即可。

　　我們的顴骨部位很寬，所以對(duì)于我們的面部表情變化是很敏感的，如果我們的臉部缺乏運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使顴骨部位的肌肉變得特別僵硬，放松顴骨是當(dāng)務(wù)之急。

　　輕輕的按壓顴骨，把顴骨的垃圾送到臉部的末端，送到淋巴管處，淋巴管載我們的身體中充當(dāng)排水口的作用，然后輕輕的掃并且按摩一下，非常有助于我們的臉部光滑。

　　瘦臉第二招

　　嘴巴和面頰周圍

　　將我們的中指和拇指放在嘴巴底下一點(diǎn)一點(diǎn)的按壓，嘴角和鼻子底下也要進(jìn)行按壓，然后漸漸的往面頰部開(kāi)始施壓，讓我們鼓起腮幫子，兩邊輪流鼓起，共做15次。

　　面頰和嘴唇部位的肌肉相遇是頰筋，以我們的嘴巴為中心環(huán)繞成一個(gè)圓球狀，賦予彈力，防止產(chǎn)生贅肉，下巴窄小的人容易肌肉提早衰退，所以應(yīng)該提早進(jìn)行關(guān)于預(yù)防的鍛煉，嘴巴鼓起來(lái)，拉伸臉部，是有效的預(yù)防方法。

　　突出的下巴

　　如果我們的下巴是突出的，那么可以將我們的拇指和食指放在下巴上，然后剩下的手指碰到我們臉部的線條以后慢慢的往上提拉，一定要帶力，一直提拉到大拇指碰到耳朵后面的凹陷處為止。

　　平時(shí)說(shuō)話比較多和吃飯的時(shí)候只用一邊來(lái)嚼東西的人嚼筋是發(fā)達(dá)的，容易積下多余的水分和脂肪，皮膚無(wú)法承受重量而聳拉下來(lái)，臉部也會(huì)變得凹凸不平。

　　瘦腰瘦肚子

　　瘦腰瘦肚子第三招

　　針對(duì)肥胖，中醫(yī)的推拿一向是很有效果的，而且經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)期又嚴(yán)格的臨床檢驗(yàn)，也是很有效果的。

　　按摩大橫穴

　　大橫穴，隸屬足太陰脾經(jīng)，在腹部中部，距離臍中4寸。

　　按摩大橫穴的方法為：雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側(cè)大橫穴;雙小指抵住關(guān)元穴(關(guān)元穴位于肚臍下四橫指);力度掌握好輕輕按摩1～2分鐘。