女性朋友們?yōu)殛P(guān)心的就應(yīng)該是減肥的方法了，其實(shí)多做運(yùn)動，出出汗就能很好的保持身材了。但是有些女性朋友會因?yàn)橐恍┣闆r而沒法做到天天運(yùn)動，所以，下面舉為你們介紹什么蔬菜減肥，只要靠吃就可以減肥了。

　　什么蔬菜減肥

　　白蘿卜

　　蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。

　　韭菜

　　韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進(jìn)腸蠕動，有較強(qiáng)的通便作用，從而可排除腸道中過多的養(yǎng)分。

　　冬瓜

　　冬瓜含的營養(yǎng)成分較少且能去掉體內(nèi)過剩的脂肪，具有較強(qiáng)的通便作用。

　　辣椒

　　辣椒中含有豐富辣椒素，能促進(jìn)脂質(zhì)代謝，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休內(nèi)蓄積。

　　綠豆芽

　　含水分多，食入人體內(nèi)后產(chǎn)生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積在皮下。

　　大豆及大豆制品

　　含有豐富的不飽和脂防酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。

　　黃瓜

　　黃瓜與其它營養(yǎng)豐富的蔬菜相比，其所含的營養(yǎng)成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　陳皮

　　除幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

　　薏仁

　　薏仁對水腫型肥胖有效。

　　竹筍

　　低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。