7、富有膠質(zhì)的食物

　　如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品，相信很多女性朋友都有所耳聞或者是經(jīng)常食用。

　　8、葛根

　　葛根中含有一種對體內(nèi)脂肪具有導向作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以讓體內(nèi)的脂肪向乳房聚集。而且葛根的食用方法也很簡單，把野生的葛根放清水里煮后喝湯水或?qū)⒏鸶逭艉笕テこ砸部梢浴?/p>

　　豐胸食物什么時候吃

　　女性朋友在生理期食用一些豐胸食物的確是有效的。生理期的特殊在于，只要通過合理的調(diào)配，所進行的豐胸方法將有更好的效果。月經(jīng)第一至三天是豐胸的佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌，而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。

　　另外，月經(jīng)后的第11、12、13天同樣也是豐胸的好時機，第18-24天則為次佳日期。據(jù)了解，在此期間多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類食物，食物中的有效成分所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時好三成以上。在晚上睡覺前，人體在睡覺時全身肌肉松弛，身體各器官功能活動都降到低進入休息狀態(tài)，這時候人體內(nèi)分泌系統(tǒng)會分泌各類激素，其中就有促進胸腺發(fā)育的荷爾蒙、雌性激素、黃體酮等。想要豐胸的女性可以在晚上適量吃一些豐胸食物。

　　豐胸的飲食注意事項

　　胸部的大小是由乳房的脂肪的多少來決定的，很多女孩的胸部發(fā)育不好的原因，是由于蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量不足而導致乳房扁平。生育后的女性，營養(yǎng)的不足，也會導致乳房的脂肪細胞干癟，營養(yǎng)流失造成乳房干癟、松弛、變形、下垂等現(xiàn)象。所以，女士們要不斷給身體補充足夠的營養(yǎng)，食物豐胸的好處也正在此。但是，通過攝取食物中的有效成分來豐胸也需要注意一下技巧和禁忌，這樣才能達到更好的效果。豐胸的飲食注意事項如下：

　　1、保證植物脂肪攝入量

　　乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱的。體態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。

　　2、注意葷素搭配合理

　　豬肝、牛肉等肉食中含維生素E、維生素B以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過消化道的時間，合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿了胸部的同時，失去了纖纖的身材。

　　3、適當補充維他命E

　　血液循環(huán)佳便能將必要的營養(yǎng)素送到身體的各個角落。含有豐富維他命E的芝麻以及堅果類，因為含不飽和脂肪酸，優(yōu)質(zhì)脂質(zhì)也一并攝取，成為胸部脂肪的佳材料。