蜂蜜是很好的滋補(bǔ)品，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)很適合喝蜂蜜水來滋養(yǎng)身體，蜂蜜除了對(duì)皮膚好，還能用作于減肥，這里就要添加另一種食材就是醋。朋友們想知道蜂蜜加醋的減肥方法及減肥食譜嗎?下面就為大家介紹減肥方法。

　　減肥是很多人都很煩惱的事情，不是沒有找對(duì)方法就是堅(jiān)持不下來，用蜂蜜和醋減肥的效果是不錯(cuò)的，下面就來為大家介紹有關(guān)減肥的內(nèi)容。

　　蜂蜜加醋的減肥方法

　　白醋與蜂蜜的比例是1：4，至于具體多少量沒有固定，由于白醋加蜂蜜味道很不好，有股很刺鼻的味道，那么具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。

　　白醋加蜂蜜減肥的原理

　　白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動(dòng)，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。

　　白醋加蜂蜜減肥有效果嗎

　　可以肯定的答復(fù)，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個(gè)月能瘦多少斤，這個(gè)沒有的說法，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當(dāng)作一種輔助的減肥法。

　　白醋加蜂蜜減肥有沒有副作用

　　很多人用這個(gè)減肥方法以后，會(huì)覺得喝下去胃里有燒灼的感覺，這是醋酸對(duì)胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，過量的白醋會(huì)導(dǎo)致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用!其他沒有副作用了。

　　減肥食譜

　　燕麥椰絲球

　　材料

　　椰絲55克+10克(沾表面用)，燕麥50克，蛋白3個(gè)，蜂蜜3大勺，鹽1/8小勺，白醋幾滴。

　　做法

　　1、將雞蛋打在容器中，只取蛋清，用筷子打散。

　　2、然后在其中放適量的椰絲。

　　3、加入適量的速溶的燕麥片，就是那種一沖就可以喝的燕麥片。

　　4、與蜂蜜，鹽和醋混合在一起。因?yàn)橐z和燕麥的吸水性較差，所以混合好的面團(tuán)是濕濕軟軟的。如果感覺太稀的話，可以再加一些燕麥和椰絲調(diào)整。

　　5、把面團(tuán)分割成10-15克小團(tuán)，揉成小球。

　　6、搓好的小球在椰絲里滾一下，使小球表面沾上椰絲。

　　烤箱預(yù)熱150度，倒數(shù)第二層，30分鐘。后5分鐘把烤盤移到中間層，使椰絲球表面上色。

　　小訣竅

　　1、因?yàn)槿玫鞍祝遗聲?huì)有蛋腥味，所以加了些醋。

　　2、蛋白用筷子打散就可以，不用使用打蛋器，不然會(huì)產(chǎn)生很多泡泡。

　　3、要用低溫慢烤的方式，才能保證小球的里外都熟透。

　　4、不用擔(dān)心蜂蜜會(huì)使你發(fā)胖哦，跟白糖比起來，人家可是良民。

　　5、其實(shí)這個(gè)小點(diǎn)心對(duì)配方的要求不是很嚴(yán)格的，只要把干濕料混合得可以捏成小球就行。

　　6、因?yàn)橛写罅康难帑溤诶锩?，烤好的燕麥椰絲球外皮是硬硬的，里面的軟軟的。因?yàn)闆]有油脂和面粉，所以口感不是酥的。但是我挺喜歡的，感覺吃起來很香。

　　荷葉山楂薏米減肥茶

　　荷葉干10克、山楂干15粒、薏米10克、陳皮10克、土冰糖3小塊、水4碗.

　　做法

　　1.將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈;陳皮泡軟后刮去白瓤。

　　2.將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘。

　　3.放入冰糖，待冰糖融化后即可關(guān)火飲用。