周二：大黃開(kāi)胃消食減肥食譜

　　早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

　　中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

　　晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

　　減肥功效

　　大黃有很好的促進(jìn)腸胃的效果，并且還能調(diào)理腸胃，讓身體中多余的脂肪得到燃燒，達(dá)到消除的效果。

　　周三：茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

　　減肥功效

　　茯苓的健脾胃功效，能排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時(shí)美白肌膚。

　　周四：紅花排毒消脂減肥食譜

　　早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

　　中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

　　晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

　　減肥功效

　　紅花擁有促進(jìn)血液循環(huán)的特性，同時(shí)還有增進(jìn)減肥的效果，特別是對(duì)于消除腰腹肉肉有很好的作用，只要堅(jiān)持食用一段時(shí)間，擁有平坦小腹不是夢(mèng)。

　　周五：黨參暖胃塑身

　　早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

　　中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

　　晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。

　　減肥功效

　　黨參有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)恢復(fù)氣色、養(yǎng)生保健有很不錯(cuò)的效果，而且搭配花草茶則能發(fā)揮減肥消脂的功效，讓體重不斷下降。

　　周末：山楂消脂杜絕肥肉堆積

　　早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

　　中餐：鯽魚(yú)豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。

　　晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

　　減肥功效

　　開(kāi)胃消食的山楂，能夠幫助食物分解，還能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，幫助肉類的消化。