4、避免進(jìn)食過(guò)量

　　純水是無(wú)熱量的東西，不管喝多少對(duì)脂肪熱量囤積的幫助可說(shuō)是“零”。更好的是，喝水會(huì)讓你有飽足感，這對(duì)于因?yàn)轲囸I感產(chǎn)生，容易發(fā)生過(guò)食現(xiàn)象的人來(lái)說(shuō)，是很好的解決方式。所以咯~多喝水是減肥者必須做的事。

　　5、水嫩的好肌膚

　　粗糙干荒的肌膚是女人美麗的大敵，想要肌膚透著水嫩飽滿的光澤，光擦保養(yǎng)品是不夠的哦!肌膚保濕這個(gè)動(dòng)作要內(nèi)外兼做，也就是當(dāng)你在肌膚上涂涂抹抹一些保濕保養(yǎng)品時(shí)，一定要配合多喝水，才能完全解決肌膚的干燥問(wèn)題。而看看平常就有多喝水習(xí)慣的人，肌膚也多光澤有彈性，這是因?yàn)樯眢w水份充足，肌膚新陳代謝好的原因。

　　喝水減肥方法

　　一、清早喝水減肚腩

　　清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。我們?cè)谝雇硭X(jué)的時(shí)候，身體在排泄、呼吸的過(guò)程中消耗了體內(nèi)大量的水分，在早上起床后，人的身體會(huì)處于生理性的缺水。清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時(shí)候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動(dòng)功能，把我們?cè)谝雇矸e累體內(nèi)的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達(dá)到減小肚腩的作用。

　　二、飯前喝水減小胃口

　　在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實(shí)，很多人都不胖，但是在吃完飯后，這個(gè)肚子就會(huì)鼓鼓的了，像個(gè)寶寶肚。就是平時(shí)不吃飯的時(shí)候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那么，在進(jìn)餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，并減少食物的攝入量，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，胃口自然就小了。

　　三、下午喝水能減掉贅肉

　　平時(shí)，我們?cè)谧臅r(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)腰部有些肉肉跑出來(lái)。這就是身體多余的贅肉。這時(shí)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐著和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時(shí)候，人感到正疲憊和倦怠時(shí)，更不要攝入高熱量的食物，這個(gè)時(shí)候，進(jìn)入身體的就只是脂肪的形成了。我們可以泡一杯花茶來(lái)驅(qū)散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的欲望。這種花草的香味也能減低了你的食欲，在吃晚飯的時(shí)候，你就不會(huì)吃太多了。

　　喝什么水才會(huì)瘦

　　1、純凈的白開水

　　只有純凈的白開水，熱量才是零。小心別被一些廣告字眼給騙了，加味水、氣泡水等，這些都不是純水，看看瓶身上的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示，確定一下熱量有多少就知道了。

　　2、含有礦物質(zhì)的水

　　有些水中含有多種礦物質(zhì)，這些小分子的礦物質(zhì)容易進(jìn)入細(xì)胞，被身體吸收利用。市面上也有標(biāo)榜含有對(duì)瘦身有益的礦物質(zhì)水，想瘦的你不妨參考飲用。

　　3、室溫水

　　水到底要喝冷的還是溫的呢?營(yíng)養(yǎng)師建議喝保存在常溫下的水好。因?yàn)檫@樣的水溫與體內(nèi)溫度相仿，不會(huì)過(guò)度刺激腸壁等器官。不過(guò)如果你想借著喝水的動(dòng)作刺激腸胃蠕動(dòng)，這時(shí)冷水就派上用場(chǎng)了。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于正確喝水減肥的一些方法以及其他的一些喝水減肥方法。相信大家看完對(duì)此也是有所了解了，也知道了喝水的一些好處了。因此，不管你是想減肥，還是想健康，喝水都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。