美腿是怎樣練成的

　　①勤做高抬腿運(yùn)動(dòng);

　?、陲埡笳疽粫?huì)或散步，千萬(wàn)別吃完就坐，躺下更糟糕;

　?、巯丛钑r(shí)按摩一會(huì)，活絡(luò)經(jīng)脈;

　?、茯T腳踏車(chē)去郊游;

　?、菟皦簤和?，做腿部運(yùn)動(dòng);

　　⑥多吃廋腿食物，如菠菜、蘋(píng)果、西柚等;

　?、呱俪穗娞荻嘧邩翘?

　　⑧均衡飲食，葷素搭配;

　?、釄?jiān)持就是勝利。

　　緊急減肥法讓你瞬間變瘦

　?、俨缓染?

　　②矯正姿態(tài)，雙肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸;

　?、弁χ钡恼咀撕妥?

　?、苌现珎?cè)身運(yùn)動(dòng)讓你小腹明顯變緊致;

　?、菡_飲食，不要過(guò)多攝入水分;

　?、廾刻煸绯恳砸粔K新鮮的水果來(lái)代替果汁;

　　⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品;

　?、噙h(yuǎn)離鹽分。

　　女生應(yīng)該知道的美容小秘訣

　　①在眼睫毛根部抹魚(yú)肝油可以刺激睫毛生長(zhǎng)。

　?、谟冒滋窍茨槍?duì)去黑色痘印很有效。

　?、鬯崮?香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用。

　　④用藿香正氣水洗頭發(fā)會(huì)變好，啤酒洗頭防干枯脫落。

　　⑤眉毛淡而稀，生姜削成筆狀，天天涂一次會(huì)長(zhǎng)濃。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于美容塑身也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，對(duì)每一個(gè)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，有一個(gè)好的身材和美麗的面龐是再好不過(guò)的了吧，希望上面的方法能夠幫助到大家哦。