無論是穿緊身衣服的時候，還是在出去游泳的時候，又或者是參加晚會需要穿的比較修身清涼的時候，肉嘟嘟的游泳圈都會給我們帶來臉紅的尷尬。

　　所以說，腰腹部減脂，我們是不能忽視的。很多人為了腰腹部減肉，嘗試了各種各樣的方法，其實曬衣服這個平常的小動作，也是可以幫助我們的腰腹部減肥的。

　　我們在曬衣服的時候，首先要背對著晾衣桿站直，然后我們的跨步以下保持不動，扭轉(zhuǎn)上半身再把衣服晾起來，左右手交換進行。

　　在我們扭轉(zhuǎn)的時候，將我們的身體略微的向后仰，就可以有力的給我們增加負荷，鍛煉到我們腰部的兩側(cè)肌肉。

　　但是，如果我們用的不是室內(nèi)的晾衣架，沒有辦法完成小編上述的這種動作，那么我們在把衣服掛進衣櫥的時候，都可以完成這種小動作，也不難，而且完成十次就可以消耗4卡路里的熱量。

　　拖地減肥瘦全身

　　現(xiàn)在很多人的家里拖地都會使用全自動的拖地機器，根本就不需要自己一點一點的拖，省時省力，但是這些全自動的拖地機器往往拖地的效果是不那么令人滿意的。

　　它們只會把地板表面上的物質(zhì)給清理掉，那些細小的灰塵，就會被留下來了，時間長了，地面上的灰塵就會越來越多，影響我們的生活。

　　其實，拖地并沒有我們想象中那么麻煩，充其量也就是我們太懶了。只要我們在生活中沒事的時候不要躺著，拿起拖把把家里打掃一下，房間干凈整潔我們看著心情也好，同時也會起到減肥的效果。

　　減肥的拖地姿勢就是雙手握住拖把柄，然后兩腿一前一后的交叉站立，擺出弓步，然后用我們的手臂力量將拖把前后推移，這樣做每分鐘我們就可以消耗9卡路里的熱量。

　　結(jié)語：做家務(wù)減肥，不僅可以讓我們的房間變得干凈亮麗，而且還會讓我們在不知不覺當中瘦下來，可謂是一舉兩得的事情，想減肥不想運動是很多人的通病，所以說日常家務(wù)減肥也是一個非常不錯的選擇，如果每周都能堅持做家務(wù)，那么一個月下來就會有意想不到的效果發(fā)生。