吃什么可以減小腿

　　一、素炒白蘿卜絲

　　材料

　　白蘿卜450克、香蔥1根約15克、姜10克、鹽1/2小匙約3克、糖少量、雞精少量、水100ml、食用油2大匙(30ml)。

　　做法

　　1、將白蘿卜洗凈去皮，切成(或者刨成)細(xì)絲，蔥切蔥末，姜切姜末。

　　2、炒鍋燒熱，倒入花生油燒至6成熱(手放在油上方能感覺(jué)到明顯的熱氣)，放入蔥末、姜末炒出香味。

　　3、放入蘿卜絲翻炒，使蘿卜絲變軟變透明。

　　4、加水轉(zhuǎn)中火將蘿卜絲燉軟，待鍋中湯汁略收干，加入鹽、糖和雞精調(diào)味，翻炒均勻。

　　5、出鍋裝盤，用蔥絲裝飾即可。

　　二、辛辣醬蘿卜(169大卡)

　　材料(2人份)

　　蘿卜半根、洋蔥1/4個(gè)、蒜1片、紅辣椒1個(gè)、肉碎100克、罐頭番茄100克、鹽半茶匙、砂糖1茶匙、醬油1茶匙、花生醬3勺、西生菜2片。

　　烹調(diào)方法(15分鐘)

　　1、將洋蔥、蒜、辣椒切碎。

　　2、在耐熱容器中放入切好的洋蔥、蒜和辣椒，加入肉碎、罐頭番茄、鹽、砂糖、醬油，攪拌均勻，封上保鮮膜，放入微波爐中加熱5分鐘。

　　3、將加熱好的裁量取出，加入花生醬再次攪拌均勻。

　　4、同時(shí)將蘿卜去皮洗凈，切成條狀，放在西生菜上，蘸著醬來(lái)吃。

　　5、在碗中放入蘿卜和扇貝，充分?jǐn)嚢?，撒上蘿卜苗和白芝麻即可。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于減小腿的一些有效的方法以及其他一些減小腿的方法。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了，也知道了吃什么可以減小腿了。因此，如果你想要快速減掉小腿上肉肉的話，那不妨在進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候多吃具有減肥的食物吧，相信會(huì)非常有好的。