中醫(yī)快速瘦腿法

　　點(diǎn)穴減肥 快速瘦腿不是夢(mèng)

　　坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了。

　　如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持?？梢砸惶烨靡淮?，也可以兩次，反正有空就敲一下。

　　這一方法主要適合于典型的梨形，肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃，喜歡吃甜食但是超級(jí)懶運(yùn)動(dòng)，跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖，運(yùn)動(dòng)減肥怕胸變小MM;

　　總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。不適合于肝火過旺、愛長痘痘的人。這種方法有助于驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣，是促進(jìn)膽汁分泌排毒，補(bǔ)充血?dú)獾?，緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅(jiān)持十天半個(gè)月，大腿就能瘦2-3CM，同時(shí)臀部也會(huì)見瘦。

　　點(diǎn)穴減肥注意事項(xiàng)

　　1、肝火過旺的人不適合這個(gè)方法。

　　2、力道不用太大：敲膽經(jīng)不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。

　　3、晚上23點(diǎn)之后 不要敲，23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候。

　　4、是要兩條腿同時(shí)敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你。

　　5、并不要求很正確的穴位。重點(diǎn)瘦腿有四個(gè)穴位，有的人對(duì)針灸穴位比較了解，力求到位，那很好。

　　6、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。

　　7、有的女性本來血就很少，但由于肝臟熱，所以月經(jīng)問題沒有暴露。血?dú)馍仙?，肝熱下降了，月?jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平，月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來時(shí)可以少敲或不敲。

　　刮痧瘦腿法

　　1、刮痧補(bǔ)法

　　補(bǔ)法刮拭按壓力小，速度慢，能激發(fā)人體正氣，使低下的機(jī)能恢復(fù)旺盛。臨床多用于年老、體弱，久病、重病或形體瘦弱之虛證患者。

　　2、刮痧瀉法

　　刮拭按壓力大，速度快，能疏泄病邪、使亢進(jìn)的機(jī)能恢復(fù)正常。臨床多用于年輕、體壯，新病、急病或形體壯實(shí)的實(shí)證患者。

　　3、刮痧平補(bǔ)平瀉法

　　為按壓力中等，速度適中。平補(bǔ)平瀉法介于補(bǔ)法和瀉法之間，常用于正常人保健或虛實(shí)兼見證的治療。

　　而上文提及的上火刮痧，就是運(yùn)用瀉法，使火邪從外而出，用于實(shí)性上火。刮痧長不超20分鐘。

　　對(duì)于一些不出痧或出痧少的人，不可強(qiáng)求出痧，以感到舒服為原則。刮痧療法的適用范圍比較廣，除有出血傾向和過于虛弱的體質(zhì)外，其它體質(zhì)都適合運(yùn)用此療法，且其入門是非常容易的，適合家庭保健，沒有什么醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)也照樣可以學(xué)會(huì)。