如今這個社會，有越來越多的人希望自己擁有健康苗條的身材。為了達到減肥的目的，他們采取各種各樣的辦法，比如說運動健身、節(jié)食、服用減肥藥等等。不過今天小編要給大家推薦的減肥方法非常簡單，我們只要在睡覺前之前多花五分鐘的時間做這些事情，我們就可以輕輕松松“享”瘦。
1、推腹
推腹又叫做推腹法，它是中醫(yī)的一種按摩方法。推腹法是以穴位為點，以經絡為帶，從上到下推揉腹部。經常推腹可以起到活血化瘀、通經活絡的作用，同時也能清除經脈中的垃圾，從而可以達到消腫和瘦身的效果。
說到消腫和瘦身，我們可以采取運動和飲食調理的方法，但是有些人平時工作太忙，或者是嘴巴太饞，因此這兩種方法不容易堅持下去。
我們可以在晚上睡覺前躺在床上，用雙手的指腹輕輕地推揉我們的腹部。睡前推腹可以減少腹部和下半身的脂肪，因為推腹可以將新鮮的氣血帶到腹部和下半身。如果我們的經絡通暢了，那么我們就很容易瘦下來。
睡前推腹除了可以幫助我們消除水腫以外，還有很多的保健功效。我們的腹部分布著很多的經脈和穴位，同時也是五臟六腑所在的位置。睡前推腹可以幫助我們疏肝理氣和開胃健脾，同時也可以輔助治療一些常見的慢性疾病。
不過我們在推腹的時候要注意，推腹的力度要適中。如果我們的腹部沒有任何的感覺，那就要推腹十五次左右。如果我們能明顯感受到腹部有硬塊，這些地方就要用力推，腹部硬塊很可能是脂肪堆積。堅持每天睡前推腹，就可以達到減肥消脂的目的。
2、電吹風吹肚子
想必每個人的家中都備有一個吹風機，很多人都是用吹風機來吹干頭發(fā)的。其實，吹風機在我們的生活中有很多的妙用。吹風機不僅可以幫助我們緩解腰頸椎方面的疼痛，同時也可以幫助我們消除腰腹部的脂肪。
很多人的四肢很瘦，但是腰腹部位長了很多的贅肉，這種肥胖的癥狀又被稱為“啤酒肚”。腰腹肥胖有時并不是因為暴飲暴食導致的，而是因為腹部受寒，脂肪分解不出去，從而堆積在了腰腹部。
如果我們在睡覺之前將電吹風對著腹部吹的話，腹部就會感到暖暖的。這樣也會促進全身的血液循環(huán)，幫助我們改善手腳冰涼的癥狀。睡前用電吹風吹肚子，我們就不會再被失眠所困擾了。
用電吹風吹肚子的好處還遠遠不止，堅持用電吹風吹肚子可以驅走腰腹部位的寒氣，保持經脈的暢通，同時對減肥塑身也有很大的幫助。
