凌冽的寒風已經(jīng)漸漸遠去，爛漫的春光悄悄的走進了我們的生活。當你正欣喜的準備約上三五好友進行一次難忘的郊游時卻突然發(fā)現(xiàn)，鏡子中的自己已經(jīng)胖了整整一圈，腰上是肉、臉上是肉、腿上是肉反正渾身都是肉，實在是讓人崩潰。這樣還怎么有臉出去見朋友呢?

　　所謂“春天不減肥，夏天徒傷悲。”如果再不抓住這個減肥的大好時機，那么等到了衣衫清涼的夏天，那可就真的無處遮羞了。其實這也可以理解，冬天人們的活動量普遍比較少，同時又有很多隆重的節(jié)日，自然吃的會多一些，所以體重難免會產(chǎn)生上漲。

　　很多愛美的女性為了減肥可謂是無所不用其極，甚至用每天只吃一頓甚至不吃的方法來強迫自己瘦下來，這無疑是一種非常錯誤的減肥理念。其實人們大可不必如此，只要找對正確的食物，一樣可以減肥吃飽兩不誤。

　　一、當季水果

　　春天是萬物復蘇的季節(jié)，各種動植物都從漫長沉睡中蘇醒了過來，一些在春季剛上市的水果走進了減肥人士的眼中。稍微看一下就有草莓、蘋果、香蕉、櫻桃、西瓜、菠蘿等等，光是看著這些水果的名字就讓人垂涎欲滴了。其實這些水果除了本身的美味外，還擁有著減肥的效果，只要我們選對水果，就可以輕松的減肥。

　　吃水果之所以能夠減肥是因為水果中含有大量的維生素，并且其產(chǎn)生的熱量比起大肉大肉要少了很多。有相關研究表明，如果人們在吃飯之前就能夠先吃上一些水果，那么就可以起到減肥的效果。這是因為在飯前食用水果可以吸收正餐時食物產(chǎn)生的熱量，同時還會產(chǎn)生一定的飽腹感，從而減少了對于脂肪性食物的需求。這樣就相當于間接的減少了人們進餐時的營養(yǎng)攝入量，也就達到了減肥的效果。

　　二、綠色蔬菜

　　新鮮上市的各種綠色蔬菜也是減肥人士的佳選擇之一，因為蔬菜中含有豐富的維生素和纖維素，能夠促進人體對食物進行更高效率的消化與吸收，加速脂肪燃燒的速度。