轉(zhuǎn)眼間就到了三月二號，春天是個宜人舒適的季節(jié)，萬物生長，百花盛開，鳥語花香。春季我們脫下了厚重的棉衣，穿上了輕薄的外套，我們的身材也會顯露無遺。很多女性朋友都有這樣的遺憾，身上的贅肉實(shí)在是太多了，一到春夏季節(jié)，就愈發(fā)顯得自己太胖。所以說，三月不減肥，六月徒傷悲。

　　說到減肥塑身，每個人都有自己獨(dú)到的減肥方法，這些方法總結(jié)起來無非就是兩點(diǎn)，一個是持之以恒的運(yùn)動，另一個就是合理健康的飲食。有時候，身上很多贅肉是我們吃出來的，但我們可以通過吃喝的方式將贅肉減下去。

　　今天小編給大家推薦一種果子，生吃它可以減肥，將它泡著喝也能幫助我們狂減贅肉。

　　一、蘋果的減肥功效

　　小編今天給大家推薦的水果就是蘋果，蘋果算得上是生活中常見的水果了，一年四季都有，很多人每天都會吃個蘋果。蘋果的營養(yǎng)價值也非常高，位居“世界十大健康水果”的首位，蘋果的味道酸甜爽口，也是世界四大水果之冠。

　　蘋果屬于一種營養(yǎng)高、熱量低的水果，每100克的蘋果只產(chǎn)生60千卡的熱量。蘋果中的營養(yǎng)成分可溶性比較大，容易被人體吸收，因此又被人們稱為“活水”。經(jīng)常食用蘋果，還可以讓皮膚變得細(xì)膩柔滑。

　　經(jīng)常食用蘋果對身體的益處是非常多的，比如說降低膽固醇、防癌抗癌、提高記憶力、維持酸堿平衡等等，小編在這兒就不一一列舉了。今天小編要和大家說的是蘋果的減肥功效，蘋果中含有豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)體內(nèi)廢物和有害物質(zhì)的排出，并能促進(jìn)腸胃的蠕動。

　　如果我們在飯前吃一個蘋果的話，就會增加飽腹感，減少正餐的進(jìn)食量，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的?，F(xiàn)實(shí)生活中有很多人連續(xù)幾天只吃蘋果不吃飯，然后成功瘦身。這在一定程度上說明，蘋果具有減肥塑身的功效，可以輕松消除體內(nèi)的贅肉。

　　二、蘋果醋的功效

　　生活中有這樣的人群，他們特別愛吃顏色鮮艷、口感獨(dú)特的水果，比如說火龍果、獼猴桃、草莓等等，就是不愛吃普普通通的蘋果。但是蘋果的減肥功效是很多水果無法比擬的，那么蘋果兩全其美的食用方法是什么呢?