“乳糖不耐癥，離我遠一點。”硫唓下意識的遠離了一桌子美食糕點，小葫仙轉(zhuǎn)身看向映年：“映年姑娘，別站著呀，快，吃蛋糕了。”

　　“我近減肥，肚子上的肉一直減不掉，你吃吧。”

　　“我自己吃多無趣，吃，吃完我給你減。”小葫仙拉著映年坐下，并且給她切了好大一塊蛋糕。

　　贅肉可能是腹脹引起

　　看著映年一副糾結的樣子，小葫仙說道：“我以我哥的性別和人格發(fā)誓，你絕對不胖，腰腹部雖然是我們身體容易堆積脂肪的部位，但是也是比較難減下去的，其實這些贅肉不一定是多余的脂肪，很有可能是腹脹引起的。”

　　“腹脹?”映年可是頭一次聽說。

　　“我說真的，相信我，我是我哥的親徒弟，我哥的技術你還不懂么?”小葫仙適時的把一旁打瞌睡的硫唓拉過來。

　　“腹脹，是讓小肚子出現(xiàn)的一大原因，而引起腹脹的主要原因就是因為消化緩慢，所以說，平時一定要避免酸性的飲品，比如咖啡、茶、果汁好都不要喝，會對胃腸道產(chǎn)生刺激，造成腹脹，而且檸檬和橘子等酸性水果也會造成胃酸分泌過多。”

　　“根據(jù)研究顯示，半份蒸熟的胡蘿卜提供的營養(yǎng)成分同一份沒有加工過的胡蘿卜相當，但是在消化道內(nèi)所占空間要少很多，所以蔬菜好蒸熟以后食用，盡量少生吃。”

　　“除此之外，平時吃飯不要吃的太辣，早餐要吃谷物的，不要吃的太過精細，因為便秘是造成腹脹的一大原因，吃富含纖維的谷物早餐，有利于腸道蠕動，而且還可以緩解便秘，芝麻等富含油脂的食物可以有效的潤滑腸道，促進排便。”

　　“懂了，那我可以吃這個蛋糕嗎?”映年小心翼翼的問道。

　　“當然可以，吃飽了才有力氣減肥，不是嗎?”小葫仙笑瞇瞇的再次給映年裝了一大盤甜食，兩人開心的吃了起來，小葫仙吃完這一頓甜點，就要再次回到養(yǎng)生館準備養(yǎng)生大賽的事情了，但是這一次的心情和以前完全不一樣了，小葫仙更有信心贏得這場比賽了。更多精彩，一起來看下一期!

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