3、泡腳

　　預(yù)防疾病的方法有很多，常見防疾病的方式是泡腳。這種方法還可以起到排毒及瘦身的作用。腳是人體中離心臟遠(yuǎn)的部位，對血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，終達到養(yǎng)生減肥的目的。

　　4、敲膽經(jīng)

　　在中醫(yī)上，常見以敲打身體某個部位就有祛除疾病的效果，這種方法也可以排除體內(nèi)毒素及瘦身。按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，加快血液循環(huán)，身體就會有足夠的能量來排毒。但太晚睡(晚上11點之后)，就別敲了。方法：膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標(biāo)志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。

　　5、腹部按摩

　　腹部及下身的臃腫，其主要的原因是毒素的囤積，想要達到排毒及瘦身的效果，不妨經(jīng)常性進行推腹。因為推腹可以減少腹部和下半身脂肪，可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，這樣易讓經(jīng)絡(luò)暢通。方法：躺在床上，先用雙手握拳(用掌跟也可以)，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推。在推的過程中力度要適中，并同時感覺腹部有無異樣，如此推上10-20次。

　　6、按摩淋巴

　　人體各處布滿了淋巴，它的重要性是諸多人知道的，如果淋巴出現(xiàn)了問題，體內(nèi)毒素就會就會無法排除體外。另外，容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分，不僅美容養(yǎng)顏，而且還可以加速分解脂肪。

　　雖然知道這樣的方法對毒素的快速排除及瘦身的效果很好，但是多數(shù)人還是不知道該如何進行按摩。所以淋巴按摩的方法是：淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。

　　結(jié)語：人體不斷肥胖的原因主要是因為體內(nèi)毒素?zé)o法排除體外，想要快速瘦身，排毒是關(guān)鍵。在以上的內(nèi)容里，小編主要為大家講解排毒瘦身的方法有哪些，另外有些按摩的手法也告訴了大家，如果還有哪些不是太了解的地方，可以上網(wǎng)搜索一些，這樣才能在進行排毒的過程中不會出現(xiàn)過多的錯誤。

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