喝健康減肥茶是幫助人們有效瘦身的一種方式，但由于市面上的減肥茶太多，也不太令人放心，所以我們選擇在家自己動手做減肥茶，那么都有哪些減肥茶呢?早起減肥的好處及減肥鍛煉方法又有哪些呢?帶著問題一起來看看吧。

　　自己動手做健康減肥茶，不僅能確保健康而且瘦身的效果會更明顯，下面就與大家分享一些自制減肥茶的方法。

　　一、緊致瘦腿茶

　　主料為5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。

　　做法步驟

　　將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。

　　二、草本瘦身茶

　　主料主要為3朵玫瑰花、3g的決明子、2g的山楂、3g的陳皮、4g的甘草、以及2g的薄荷葉。

　　做法步驟

　　將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

　　三、玄米茶

　　主料為糙米一碗、綠茶一碗。

　　做法步驟

　　1、現(xiàn)將糙米洗凈，倒入炒鍋里，用小火慢慢的炒，炒到變黃了，然后關(guān)火，放涼就可以了。

　　2、跟綠茶混合好了，罐存。

　　3、取一勺玄米茶，放在壺里，倒入熱開水，浸泡一會后，可以喝了。

　　四、大麥甘草茶

　　主料為大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個。

　　做法步驟

　　1、準備好所有的食材。

　　2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。

　　3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。

　　4、再把冰糖放入煮至溶化即好。

　　五、薏仁蕎麥瘦腿茶

　　主料為薏仁(生)250g、蕎麥粒(生)。

　　做法步驟

　　1、先準備好蕎麥粒和薏仁粒不用淘洗直接檢出里面的小沙粒和壞的蟲蛀的即可。