這個(gè)小動(dòng)作可以提升胸部的組織，使胸部逐漸緊繃并且恢復(fù)挺立。

　　胸部外擴(kuò)收攏式

　　1.雙臂移到胸前，兩個(gè)手掌合攏。

　　2.吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個(gè)胳膊肘水平展開。

　　3.保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒后放松身體。反復(fù)5次，攏胸效果非常明顯。

　　胸部縮水回復(fù)式

　　1.平臥在地面上，雙臂放到臉前，托住下巴。

　　2.彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。

　　3.吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點(diǎn)，頭向后仰，拉動(dòng)胸部抬升，雙手拉動(dòng)腿部往腰靠攏。

　　吐氣放松，回復(fù)初姿勢，反復(fù)3次。

　　這個(gè)小姿勢可以使胸部的肌肉組織得到有效鍛煉，讓胸部的線條更流暢飽滿。

　　豐胸保養(yǎng)秘訣

　　想要擁有迷人的胸部線條，勤做健胸運(yùn)動(dòng)和使用美胸產(chǎn)品來滋養(yǎng)是不二法門。

　　健胸運(yùn)動(dòng)要持之以恒才能見效，此外，穿調(diào)整型內(nèi)衣，平日保持正常的站坐姿勢等也都十分重要。

　　用精油按摩除了能柔嫩身體肌膚，還能刺激循環(huán)和平衡內(nèi)分泌，使胸部更堅(jiān)挺緊實(shí)。

　　Step1

　　用冷水來按摩胸部肌肉，也能達(dá)到緊實(shí)美化的功效，可以在洗澡時(shí)以蓮蓬頭的水壓來刺激按摩。

　　Step2

　　在洗完澡后，用香味濃郁并能促進(jìn)荷爾蒙均衡的伊蘭精油來按摩胸部。

　　Step3

　　按摩的手法用指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，或由下往上拍打。

　　要注意的是經(jīng)常性快速的體重變化(如減肥)，會(huì)使胸部下垂、松垮。不穿胸罩易使胸部下垂。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于豐胸法方法的全部內(nèi)容了，只要大家跟著上述的方法進(jìn)行練習(xí)，就可以輕松擁有傲人的上圍。另外，豐胸之余，堅(jiān)持練習(xí)這些動(dòng)作還可以幫助我們有效的改善肌膚問題，還對調(diào)整心態(tài)有著積極的作用哦!