4、紅薯

　　人們常常認(rèn)為紅薯的熱量很高，因此很多減肥中的女生都不愿意吃它，其實完全相反。紅薯的熱量很低，甚至比一般食物都低很多。

　　食用后很容易感覺到飽，適當(dāng)?shù)氖秤每梢灶A(yù)防心血管脂肪的沉淀，預(yù)防動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，達到減肥的效果。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、維生素A以及維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)。它們可以促進新陳代謝、改善身體循環(huán)功能、減少水分堆積以及促進體內(nèi)的脂肪燃燒，因此經(jīng)常食用胡蘿卜可以自然而熱的降低體重，達到減肥的效果。另外，好將胡蘿卜榨成汁食用，不僅有利于人體的消化吸收，而且減肥效果也會更好。

　　6、山楂

　　很多人喜歡吃山楂，酸酸甜甜的，很開胃。山楂中含有檸檬酸、山楂酸、維生素C以及脂肪分解酸等營養(yǎng)物質(zhì)，它們對改善血糖、降血壓和降血脂有一定的幫助。

　　另外，山楂有較強的降血脂和清除脂肪的作用，因此經(jīng)常食用可以達到減肥的效果。山楂是酸性食物，因此不宜空腹食用，以免損害腸胃，影響身體健康。

　　7、香菇

　　提到香菇，相信很多人都忍不住流口水，香菇的獨特香味讓許多人不得不愛。人們之所以喜歡它不僅僅是因為它獨特的口味，還因為它的營養(yǎng)價值很高。香菇屬于低熱量高纖維的食物，它可以幫助人體降血壓、消化食物和去除油脂。

　　另外，它含有的高纖維可以促進腸胃蠕動，減少便秘的發(fā)生以及脂肪的粘附，經(jīng)常食用可以達到減肥的效果。

　　8、絲瓜

　　絲瓜中含有豐富的維生素A、維生素B、鐵和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用對身體十分有益，絲瓜中含有的粘液可以促進腸胃蠕動，減少體內(nèi)脂肪聚集，使大便暢通。因此可以達到減肥的效果。另外，絲瓜的熱量很低，經(jīng)常食用不會引起發(fā)胖。

　　結(jié)語：減肥并不一定需要通過大量的運動才可以，在食物的選擇上稍稍注意也可以達到減肥的效果。在上文中為各位介紹了有關(guān)減肥的一些食物，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了，希望想要減肥的美眉可以多食用這些食物，讓它們幫助你輕松減肥，并且達到你想要的效果。切忌在食用時不能單一，要配上一些主食，這樣效果會更明顯哦。

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