關(guān)于瘦腿的五個減肥誤區(qū)

　　誤區(qū)一：運動越劇烈就能起到很好的減肥效果

　　不要以為汗流得越多，以及運動得越劇烈，就可以起到更好的減肥瘦身效果，相反劇烈的運動不但會使身體感到難受，還會加重身體肌肉以及各器官的負擔(dān)。

　　Tips

　　慢跑一般控制在每小時跑6-8km就可以了，如果超出了這標(biāo)準(zhǔn)，雖然能增加消耗的熱量，但卻會因增加小腿和膝蓋的負擔(dān)而使肌肉增長的速度加快，肌肉腿或粗壯腿就是如此形成了。

　　誤區(qū)二：緊身褲可以緊實脂肪，使雙腿更修長

　　這種說法完全是錯誤的，穿緊身褲只能在視覺上給人一種苗條的假象，即使長期穿緊身褲也不會起到抑制脂肪生成的作用。

　　而相反的長期穿緊身褲會使身體的循環(huán)受阻，令肌膚不能自由呼吸，也不能順利排汗，長期下去就會引起靜脈曲張，以及腿部脂肪增多的情況。另外，緊身褲還會致使大腿內(nèi)側(cè)出現(xiàn)橘皮組織，腿部毛囊也會受到破壞。

　　Tips

　　如果一定要穿緊身褲，那么建議一周只能穿一次，并且在脫下緊身褲后一定要做腿部按摩，來恢復(fù)腿部的血液循環(huán)和代謝功能。

　　誤區(qū)三：跑步時前腳掌先落地

　　在跑步時用前腳掌先落地可讓人不費勁地跑起來，所以這是使跑步運動變得更輕松的重要技巧之一。但這樣的跑步方法卻會小腿的肌肉變得結(jié)實發(fā)達，因而腿部就會慢慢地變粗，尤其是小腿粗壯的美眉就不適合用這種方法來減肥了。

　　Tips

　　建議如想避免腿部變粗，好的方法就是先讓腳跟落地，然后讓全腳掌觸地。這樣的慢跑方式就不容易是小腿變得更粗了。

　　誤區(qū)四：涂抹按摩乳液消水腫

　　這種方法不能說沒有效，但也不是好的方法，護膚品雖然可以起到去水腫的作用，但往往人們只是簡單地隨意涂一下，這樣是起不了去水腫的作用的，如果使用按摩乳液則需要配合著進行按摩來達到瘦腿的方法。

　　Tips

　　建議在皮膚上均勻地涂上按摩霜，之后輕輕地拍打雙腿，讓按摩霜充分被肌膚吸收，這后再以按壓的方式從腿部的內(nèi)側(cè)向外側(cè)按摩，這樣就能發(fā)揮出護膚品的排毒功效，并且還能促進腿部血液循環(huán)，防止靜脈曲張。

　　誤區(qū)五：穿上靜脈曲張襪，促進血液循環(huán)，腿就容易瘦下來了

　　市面上很多靜脈曲張襪標(biāo)榜自己也具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。

　　保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿著，并不具備瘦腿的效果;醫(yī)療型的靜脈曲張襪壓力較大，但是僅供重度靜脈曲張者使用，如果普通人穿此種襪子想達到瘦腿的功效，則會給腿部造成很大壓力。讓血液循環(huán)不暢，很可能終導(dǎo)致毛細血管破裂等不良癥狀!

　　Tips

　　想要瘦腿，不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪，通過天然成分，讓脂肪真正自我燃燒。但這種方式并不能消耗太多的脂肪，好還是選擇有氧運動的方式，從根本上解決腿部脂肪堆積的問題。

　　結(jié)語：以上就是小編整理的關(guān)于女性如何練直腿的問題，當(dāng)然還有一些瘦腿的減肥誤區(qū)，大家一定要來了解一下，在日常的減肥瘦身的過程中要循序漸進，后，小編祝大家身體健康，都能擁有纖細筆直的美腿。