夏天是女性朋友們在意自己身材的時候，在這個季節(jié)里，大家都會穿上裙子或是短褲，盡顯腿部的線條。可對于“小粗腿”們來說，恰恰是令人糾結(jié)的時候。整天穿長褲不僅熱，而且不能時時變換著裝風(fēng)格，著實讓人苦惱。

　　如果不是體型本身就肥胖的話，只是腿粗，會顯得人身材不協(xié)調(diào)。但造成這種不協(xié)調(diào)的原因，無疑跟日常的生活習(xí)慣有關(guān)。

　　這些壞習(xí)慣是腿變粗的原因

　　1、久坐

　　久坐的群體是很龐大的，如學(xué)業(yè)緊張的學(xué)生、工作繁忙的白領(lǐng)、時刻保持注意力高度集中的司機等等，他們需要每天坐很長時間，所以很容易出現(xiàn)腿部變腫、變粗的情況。

　　久坐會導(dǎo)致下肢的血液循環(huán)不暢，脂肪、水分都不容易被代謝掉，因此很容易水腫，時間久了，腿變粗就成了必然。

　　此類人群不能因為需要久坐就完全忽視站起來的必要性，每個小時起身一次，不管是去衛(wèi)生間還是去倒杯水，踮起腳尖站立一會兒，其實也花不了多長時間，五分鐘足矣。但是可以有效地預(yù)防腿變粗。

　　2、久站

　　我們常說：“能站著就不要坐著。”說明站著比坐著更消耗能量。但是，這并不代表長時間站著可以瘦腿。

　　不少人的職業(yè)是需要站立的，如服務(wù)行業(yè)的工作人員，她們也是腿容易變粗的群體。人長時間地站立，腿部需要一直承受壓力，血管也會受到阻礙，特別是縱向血管流通不暢，而橫向血管流通正常，那么腿就很容易變粗。

　　需要久站的人，需要一天工作下來很累了，但也好能多走動;回家以后可以用溫毛巾熱敷一會兒，再做一些適當(dāng)?shù)陌茨?，都可以幫助減輕腿部的壓力，并預(yù)防腿部變粗。

　　3、愛蹺二郎腿

　　很多人都喜歡蹺二郎腿，這種姿勢讓人感覺不拘謹(jǐn)，心理上有一種舒適感。但是，心理上舒適了，身體上卻受到了壓力。

　　長期蹺二郎腿會使腿部的血液循環(huán)受阻，造成肌肉和骨骼的早衰。當(dāng)然，這也是很多粗腿的形成原因。

　　此外，蹺二郎腿還會使女性的私處溫度升高，且不容易散熱，加之血液循環(huán)受阻，是很容易滋生細菌的，因此，要想少患婦科病，還應(yīng)注意要少蹺二郎腿。

　　4、不愛運動

　　堅持運動是保持身材的必備項，所謂“管住嘴、邁開腿。”而那么腿粗的人，很可能就是因為缺乏鍛煉。