民以食為天，人們每天都在通過(guò)攝取食物來(lái)獲取營(yíng)養(yǎng)和能量，以維持正常的人體機(jī)能。肥胖是“魔鬼”，所以減肥這個(gè)話題一直備受關(guān)注?，F(xiàn)在的很多人都追求骨感的身材，一切以瘦為美。所以，很多人都比較注重減肥。然而減肥的方法有很多種，其中有哪種方法比既能享受美食，還可以輕松享瘦來(lái)的輕松?今天小編就為大家介紹3道美食，教你邊吃邊瘦!

　　哪些食物能邊吃邊瘦

　　1、草莓

　　酸甜美味的草莓，是很多人都十分喜愛(ài)吃的一種水果，草莓中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能為人體進(jìn)行所需養(yǎng)分的供給，同時(shí)常吃點(diǎn)草莓還能很好的起到塑身減肥的作用。

　　對(duì)于很多肥胖患者，為苦惱的便是腹部上的贅肉了，眼睜睜的看著肚子上的“游泳圈”，內(nèi)心卻很無(wú)奈，但是通過(guò)吃點(diǎn)草莓便能起到不錯(cuò)的瘦腰作用。因?yàn)樵诓葺泻胸S富的天冬氨酸物質(zhì)，這種成分能有效的去除腰部中的多余水分，并能慢慢溶解堆積在腰部上的脂肪，從而幫助人體達(dá)到瘦腰消脂的作用，助你輕松瘦成小蠻腰。

　　同時(shí)，在草莓中還含有豐富的果膠和膳食纖維，這兩種物質(zhì)被人體攝取之后能很好的促進(jìn)堆積在腸道中的食物進(jìn)行分解和消化，起到極好的潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于一些患有輕微便秘的人群，多吃點(diǎn)草莓是極好的清腸毒的選擇。

　　2、玉米

　　玉米是一種十分常見(jiàn)的粗纖維食物，且富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，常吃玉米既能養(yǎng)生，還能有效瘦身。

　　在玉米中含有豐富的粗纖維成分，其含量是一般精細(xì)面的5倍左右，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中遇水會(huì)迅速膨脹，很好的增加飽腹的感覺(jué)，同時(shí)膳食纖維還能促進(jìn)腸道中毒素的排出，起到清除腸毒、瘦小腹的作用。

　　并且，在玉米中還含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，所以多吃點(diǎn)玉米能很好的為人體進(jìn)行養(yǎng)分的供給，不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的產(chǎn)生。

　　其中，將玉米當(dāng)作午餐或是晚餐食用，再根據(jù)自己的喜好搭配點(diǎn)新鮮的瓜果蔬菜食用，堅(jiān)持一段時(shí)間便能收獲不錯(cuò)的減肥效果。