夏天是減肥的好時(shí)機(jī)，人容易出汗，所以運(yùn)動(dòng)有事半功倍的效果，中醫(yī)按摩搭配運(yùn)動(dòng)，那么對(duì)于減肥的人群來(lái)說是好的一種減肥方法了，中醫(yī)減肥方法當(dāng)中，按摩是較為安全便捷的方式，經(jīng)常堅(jiān)持按摩穴位，對(duì)于身體各個(gè)部位的減肥都是有著一定的效果的，所以說我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該時(shí)刻注意按摩減肥。

　　推腹推走小肚腩

　　不少女孩子的工作都是久坐的，所以腹部就比較肥胖，進(jìn)行腹部的按摩是比較有效果的，推腹不僅可以有效的刺激到多條經(jīng)脈，而且還會(huì)使經(jīng)脈通暢、氣血充盈，并且還能有效的按摩內(nèi)臟，促進(jìn)腹部的水液代謝恢復(fù)正常。

　　這樣就能有效的減少脂肪的堆積，并且有效的消除小肚腩。

　　推腹的方法

　　首先，我們要注意用力的按摩，如此的反復(fù)按摩，是有助于減肥的，每一天都用力按摩，方法是比較神奇的。

　　從腹部正中線開始到兩側(cè)，從上到下推到小腹骨盆處，然后再?gòu)淖蟮接覚M著推，將雙手手掌疊放在腹部，如此推十遍，每天推兩次就可以了。

　　按摩可以有效瘦小腿

　　小腿其實(shí)是很容易瘦下來(lái)的，只需要我們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒁獠捎煤侠淼陌茨Ψ椒?，這樣就會(huì)有好的按摩效果出現(xiàn)了。

　　首先，我們?cè)谙赐暝枰院笙仍谕壬贤亢镁?，然后兩手交替從腳踝自下而上的向膝蓋的部位來(lái)按摩小腿肚，左右兩腿各重復(fù)這個(gè)動(dòng)作三十次。

　　用指腹輕輕的拉伸小腿內(nèi)側(cè)從上到下捏揉三十次，力氣可以稍微大一點(diǎn)，小腿外側(cè)同樣的捏幾下，左右兩腿重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，就可以有效的幫助脂肪運(yùn)動(dòng)，從而消除水腫等問題。

　　結(jié)語(yǔ)：按摩可以瘦身減肥這是必然的，但是我們?cè)谶M(jìn)行按摩的時(shí)候，也是要注意很多方面的，尤其是要注意自己的力度，以及按摩的位置，雙手在捏住腿部的時(shí)候也要注意從內(nèi)向外側(cè)推按，用大拇指施力，手指?jìng)?cè)面推壓就可以達(dá)到很不錯(cuò)的減肥效果。

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